Føler at jeg ikke passer inn og at alle andre hater meg, hva kan hjelpe?

Hei!

Så bra at du skirver til oss om hvordan du har det og at du ønsker å få det bedre. Jeg forstår at slik du har det nå gjør at du er lei deg og kanskje opplever å miste troen på deg selv. Samtidig vet jeg at du kan få det bedre. Her kommer noen råd:

• Våg å tro på deg selv. Det er helt ok at du ikke er som de andre i klassen og ikke har de samme interessene. Jeg er helt sikker på at du har mye å komme med i et vennskap. Kanskje har du ikke truffet noen som setter pris på den du er.
• Snakk gjerne med noen du tenker kan forstå deg. Kanskje er det noen i familien din, en lærer eller en annen voksen du vet kan være ok å snakke med. Det hjelper å dele det som er vanskelig med noen andre.
• Mange ganger kan lav selvfølelse henge sammen med opplevelsen av ensomhet. Når du opplever at de andre ikke liker deg er det lett å tenke at dette er en sannhet. Det trenger det ikke å være. Forsøk å stopp litt opp inni deg når du kjenner igjen tanker som handler om at du snakker deg selv ned. Bytt ut disse tankene med tanker som gir dge mer troen på at du er god nok.
• Er det for eksempel noen fritidsaktiviteter du kunne tenke deg å være med på. Dette er en fin måte å møte andre som liker det samme og kunne bli kjent med noen som er lik deg. Snakk gjerne med foreldrene dine om dette også kan dere sammen finne tilbud i din kommune.
• Gjør noe aktivt og noe som gir deg gode følelser. Dette er en måte å få en liten "pause" fra det som er vanskelig.

Lykke til!

Hilsen helsesykepleier, ung.no