Jeg føler meg deprimert, hva kan jeg gjøre?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no. og deler tankene dine med oss.

Når foreldrene dine maser og du opplever at vennene dine blir sure, så er det nok bare at de bryr seg om deg, og når de prøver å hjelpe, så opplever du det som mas.

Depresjon er en diagnose, og derfor skal ikke ung.no. uttale seg om det, men det er tydelig at du er trist og nedstemt.

Det er noen typiske negative tanker som kjennetegner de personene sin føler seg deprimert. Det er tanken om "jeg er ikke god nok", "ikke flink nok", "ingen liker meg", "jeg er ikke smart nok", "jeg er ikke pen nok", "jeg er ikke populær", osv osv. Listen kan være lang, og alle tankene er feil, de er ikke sanne. Det kan være viktig å få hjelp til å snu de negative tankene, og tenke mer hensiktsmessig. Det kan helsesykepleier hjelpe deg med.

Det er ikke alt ung.no. kan svare på. Vi kan ikke stille diagnoser eller anbefale behandling, vi kan ikke gjøre undersøkelser eller prate med deg, vi kan ikke ta tester eller prøver. Ung.no. kan aldri erstatte det helsepersonell du møter i hverdagen din. Som fastlegen, helsesykepleier, psykolog, osv.

Jeg synes du skal bestille time hos fastlegen, sånn at du kan få hjelp til å snakke med noen.

Det kan være at helsesykepleier kan hjelpe deg, først med samtaler, og hvis så helsesykepleier vurderer det til at du trenger mer hjelp, så kan hun hjelpe deg videre, i samarbeid med deg og helst foreldrene dine.

Det hjelper å snakke om det som er vanskelig og som fyller tanker og følelser.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier