Hvordan skal jeg få nære venner og ikke føle at ingen liker meg?

Hei!

Takk for spørsmålet ditt. Det er veldig bra at du ønsker å få det bedre og at du allerede opplever at noe har blitt bedre.

Ofte kan det å oppleve at ingen liker deg handle mye om hvordan man tenker om seg selv. Når du opplever at du er usikker på om det du gjør og sier er riktig og kanskje sier negative ting om deg selv er det lett å miste troen på at andre skal like deg.

Å kjenne på at man er trygg i seg selv og har god selvfølelse er noe mange kan oppleve er vanskelig. Derfor kan det å øke sin egen selvfølelse være en løsning på å bli tryggere med andre og oppleve å få gode venner.

Her kommer noen tips:

• Forsøk å stoppe litt opp inni deg når du kjenner igjen tankene som forteller deg at den andre ikke liker deg eller når du sier noe annet negativt til deg selv. Spør deg: "gjør disse tankene til at jeg får det bedre?" "kan jeg tenke noe annet får å få mer tro på meg selv?"

• Våg å tenke gode tanker om deg selv og andre. Selv om du er stille eller trekker deg tilbake dersom du blir usikker så våg å tenke at du kan bidra med noe bra.

• Ta vare på de vennene du har selv om du opplever at dere ikke er nære. Dette kan du gjøre ved å vise at du ønsker å være sammen med de, gjerne ta initiativ til å finne på noe og vise inyteresse for de andre. Dette er også en fin måte å bli bedre kjent og ikke minst kan de bli bedre kjent med deg.

• Se gjerne denne filmen om selvbilde. Her kan du få flere råd.

• Det kan også mange ganger hjelpe å snakke med noen du stoler på om det du opplever som vanskelig. Dette kan gi deg støtte og ikke minst er det en god måte å bli mer klar over hva som skjer med deg når du opplever deg utrygg med andre eller ikke har tro på deg selv.

Håper noe av dette kan være til hjelp. Lykke til!

Hilsen helsesykepleier, ung.no