Hvordan kan jeg våge å ta kontakt og bli kjent med andre?

Jente, 20

Hei! Jeg har aldri hatt kjærest og jeg er jomfru. Jeg tror jeg sliter med relasjoner. Føler jeg tenker at det er bedre å la være å prøve, enn å prøve å bli sammen med noen eller også bare venn. Snakket med ei jeg bor med som bor alene og spurte henne om det var best å være alene og hun sa seg enig i det. Har dere noen tips til hvordan jeg kan bli flinkere til å tørre å være med folk og tørre å prøve selv om jeg kan bli avvist? Tenker dere at det er viktig å øve på dette eller skal jeg være alene og kun ha noen få venner. Er redd for at jeg i senere tid skal angre på at jeg ikke har tørt å være med folk å prøve uten å overtenke eller være redd for at personen ikke liker meg. Er dette noe jeg bør jobbe med? Jeg tenker ofte at andre har andre og at de ikke har behov for meg, men jeg syns egentlig det går greit, selv om jeg skulle ønske det ikke var sånn. Føler meg så unormal. Er ikke sosial av meg utenom jobb. Tror ikke jeg tør å prøve bli sammen med noen eller flørte eller ha sex.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Takk for spørsmålet ditt. Det er selvsagt ikke godt å oppleve at du er usikker på deg selv og tviler på at du også kan få kjæreste eller venner. Da er det lett å bli lei seg og miste troen på seg selv.

Samtidig vet jeg at du kan få det bedre.

Det er flere måter å få bedre selvfølelse på og bli tryggere i seg selv. Det vil bety at du må våge å endre på en del av tankene dine.

Stopp litt opp inni deg når du kjenner igjen tankene som forteller deg at du ikke er god nok eller ikke fortjener å ha venner, eller at andre ikke bryr seg. Da kan du spørre deg selv: "hva skal jeg med disse tankene?", "gjør tankene meg noe bedre?"
Når du spør deg selv om dette blir du også klar over hva du faktisk tenker og når du tenker dette. Det er en måte å starte å få det bedre på.
Bytt ut de tankene som gjør deg trist med tanker som styrker deg. Dette kan være tanker om hva du setter pris på med livet ditt, om du har noen du er glad i, om du gleder deg til noe og hva du gjør når du har det bra med deg selv.
Snakk med noen du stoler på. Det hjelper å dele tanker som er vanskelige med andre. Da kan du bli forstått og få støtte. Du kan for eksempel snakke med med denne vennen du har delt litt med.
Gjør noe aktivt! Når du kjenner at tankene gjør deg trist hjelper det å "bryte opp". Da kan du for eksempel gjøre noe du synes er gøy. Det kan være alt fra å gå en tur ut, være sammen med noen, lære deg noe nytt eller gjøre noe hyggelig for andre. Da kan du oppleve å få en liten "pause" fra deg selv og at tankene blir lettere.
Våg å starte og tro på deg selv. Si små fine ting til deg selv. Gjerne hver dag. Det kan handle om noe fint du opplever, noe bra du har gjort eller noen du er glad i. Dette skaper tanker som er gode og da kan disse få større plass i deg enn tankene som gjør at du mister troen på deg selv.
Når du våger å tro mer på deg selv vil også dette gjøre det lettere å ta kontakt med andre og bli kjent. Dette fordi troen på deg selv gjør det lettere og da blir du heller ikke så redd for å gjøre feil eller bli avvist.
Se gjerne denne lille filmen om selvbildet.

Hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 11.9.2021