Hvordan kan jeg slippe meg løs og vise den jeg egentlig er?

Hei!

Takk for at du skriver til oss.

Så fint at du ønsker å endre på hvordan du har det. Det er faktisk allerede en god start på å våge og vise mer av den du er og hvordan du er.

Mange som er sjenerte kan kjenne seg godt igjen i det du skriver om til oss. Ofte kan usikkerheten og tvilen på seg selv stå i veien for å si og gjøre det man mener og føler for. Da er det lett at tanker om at det kan bli flaut, vanskelig, kleint og hva andre mener lett komme etterpå.

Tanker som dette er ofte automatiserte. Det betyr at de kommer helt uten at du kanksje tenker så mye over det og de kan gjerne skape usikkerhet og vanskelige følelser. Derfor kan det være tl hjelp å bryte litt opp i disse tankene.

Da kan du for eksempel spørre deg selv: "gjør tankene jeg har nå til at det blir bedre?" eller "er det noe annet jeg heller kan tenke for å styrke meg?"

Dette er en måte å bli mer klar over hva som skjer og ta kontroll over de tankene som gjør at du ikke våger å være den du er.

Noen synes også det hjelper å snakke med noen de stoler på om det de opplever. Det kan være noen i familien din eller helsesykepleier. Når vi deler det som er vanskelig med andre kan det gjerne bli litt klarere for oss hvordan vi kan få til en endring. Det er også en fin måte å få støtte på.

Våg å øve deg litt i starten og tenke at dette er noe du kan gjøre sakte men sikkert. Det tar gjerne tid å endre på noe som er vanskelig og som kan gi vonde følelser. Våg derfor å tro på at små øvinger i hverdagen kan gi deg følelsen av å mestre dette.

Forsøk å tenke på hva som gjør at du våger å være deg selv hjemme og med familien? Er det fordi du er trygg? Tenker du kanskje mindre over det du sier? Kjenner de deg godt? Dette kan gi deg noen svar på hva som kan hjelpe deg til å være tryggere blant andre slik at du etterhvert våger å være den du er.

Våg å tro på at dette er noe du kan få til. Jeg har ihvertfall troen på deg.

Lykke til!

Hilsen helsesykepleier, ung.no