Jeg hater meg selv, føler meg dum!

Jente, 14

Hei. Jeg hater meg selv. Vanskelig å forklare men jeg får sånn slags stramming inni meg f.eks i skuldre og hode. Det skjer når jeg tenker på noe jeg nettopp sa eller ting jeg gjør eller har gjort.når jeg føler meg dum og hater meg selv. Jeg føler jeg ikke passer inn. Det er snart jul jeg har ordna julegave til to venner jeg liker. Det er de to jeg føler meg mest trygg på og som jeg er mest med,men ikke så mye med hu ene siden ulik klasse og er ikke på skolen hele dag så går glipp av litt friminutt,men vet ikke om jeg tørr å gi dem. det er de jeg er mest med,men de kanskje ikke ser på meg som nærme venn og tenk hvis de synes gaven er teit. Det er en kopp med bilde av oss tre på fra en dag vi var sammen. Jeg synes den ble fin,men tenk hvis de ikke liker den. Eller synes det er rart og gi det og for personlig. kanskje de føler vi ikke er så nærme eller gode venner? Jeg er redd får å gi den til de, kanskje jeg ikke burde gjøre det. Har dere no tips?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Personlig tenker jeg at det er helt greit å gi en personlig gave til venninner. Man kan ikke styre hvordan andre tenker om gaver eller om de liker den. Personlig gave er en fin ting og de fleste setter prise på det.

Så trist å høre at du snakker om deg selv på denne måten.

Det er tydelig at du strever med mange negative tanker om deg selv.

Det kan være mange ulike årsaker til at man utvikler dårlig selvfølelse. Mange opplevelser kan bidra til at man får negative tanker om seg selv. Jeg vet ikke om du har tenkt noe over hva som kan være årsaken til at du tenker om deg selv på denne måten?

Dårlig selvfølelse påvirker livet og hverdagen på mange måter. Hvordan vi snakker om oss selv til andre, hvordan vi har det og fungerer sosialt. Det vil også påvirke væremåten vår og hvilke valg vi tar. Dårlig selvfølelse medfører også ofte mange vanskelige følelser som tristhet, angst, skyld, skam og sinne.

Jeg anbefaler deg å ta kontakt med noen du kan snakke med som kan hjelpe deg med disse negative tankene. En måte å jobbe med dårlig selvfølelse på er å forsøke å finne årsaken til den dårlige selvfølelsen og hvilke tanker og handlinger som bidrar til å opprettholde denne. Deretter forsøker man å finne mer hensiktsmessige tanker og handlinger som gradvis skal etablere en bedre selvfølelse.

Du kan ta kontakt med helsesykepleier på skolen din, Helsestasjon for ungdom eller psykisk helsehjelp i kommunen der du bor. Her vil du kunne få god hjelp. Dersom du plutselig skulle oppleve å ha behov for mer akutt hjelp kan du ta kontakt med legevakten på tlf. 116 117 eller alarmtelefonen for barn og unge på tlf. 116 111.

Jeg legger også ved noen artikler som jeg tenker det er nyttig for deg å lese.

Jeg sender deg mange gode tanker. Ta godt vare på deg selv og husk; ikke vær så streng med deg selv.

Vennlig hilsen

helsesykepleier

Besvart: 9.12.2023