Jeg føler at jeg er irriterende og at vennene mine hater meg

Hei

Det skjønner jeg er slitsomt for deg å ha det sånn.

Det er lett å begynne å overtenke og på en måte sitte å gruble og tenke på noe man sagt eller gjort i etterkant men innerst inne vet man at det ikke har noe for seg. Sagt er sagt og gjort er gjort. Og det aller beste er nok og bare prøve å gi litt blaffen, vennene dine tenker nok ikke over det i det hele tatt, de har sikkert glemt det.

De tankene du har om at du er irriterende og at vennene dine hater deg, høyst sannsynlig ikke stemmer. Og disse tankene hjelper deg ikke i det hele tatt. Jo mer du tenker sånn om deg selv desto mer går det ut over selvfølelsen din. Kanskje du kan prøve å reflektere litt over situasjonene og utfordre de negative tankene. Veldig, veldig ofte er de tankene helt overdrevne eller feilaktige.

Så kan det være fint å få snakke med for eksempel helsesykepleier på skolen eller en annen voksen du føler deg trygg på. Det å få snakket om det du opplever hjelper, noen ganger er det nok bare det å si det ut høyt. Og noen ganger kan det være fint å få noen tips på hvordan snu disse tankene til å være litt mer positive og snille mot en selv.

Håper dette var til hjelp

Vennlig hilsen helsesykepleier