Hva kan jeg gjøre for å få bedre selvtillit?

Hei.

Takk for at du skriver til oss på Ung.no. Det er veldig fint at du deler tankene dine med oss på Ung.no om hvordan du har det. Det er modig og det viser at du også er motivert for å få hjelp. Jeg vet at det kan oppleves som en liten trøst, men jeg skriver det selv om. Du er ikke alene om være usikker og mange kan være usikker på seg selv.

Du er i puberteten nå som gjør at kroppen er i endring både kroppslig og hvordan du tenker. Følelser forsterkes og de ulike sterke følelsene kan gjøre at du blir usikker, men det vil bli bedre litt etter litt. Det er heldigvis sånn at man kan trene opp selvfølelsen for å bli mer trygg på seg selv. Det du kan tenke er at tanker bare er tanker. De tankene sier egentlig ikke noe om hvordan du faktisk er eller hvordan andre ser på deg. Man kan trene opp hjernen sin ved å tenke positive tanker (noen kaller det også grønne/lyse tanker). Kanskje du har hørt om det? I alle fall kan vi selv bestemme hvilke tanker vi vil ta med oss og hvilke tanker vi vil ta større plass. Husk at du er bra som du er og unik!

Har du snakket med noen om hvordan du har det? Har du sagt ifra til vennene dine om det er noe du er uenig i eller når noen sier sårende kommentarer? Det hjelper ofte å si ifra. I tillegg kan det hjelpe veldig å snakke med noen voksne. Det kan for eksempel være med dine foreldre, helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjonen for ungdom. Da kan du fortelle hvordan du har det og dere kan sammen finne en løsning som passer akkurat deg.

Jeg ønsker deg alt godt og har troen på at det blir bedre når du har fått snakket med noen om hvordan du har det. Jeg legger ved noen artikler som kan være til nytte for deg å lese.

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no