Familien min dømmer meg og jeg har blitt usikker på kroppen min

Hei!

Først og fremst vil jeg bare si at det er flott at du har begynt å trene og har fokus på å være sunn. Det er derimot leit at familien din har bidratt til å gjøre deg usikker på treningen. Har du noen andre som du kan trene sammen med? - En venn, en nabo eller familiemedlem du stoler på. Det kan være veldig godt å ha en støttende treningspartner som bidrar med positiv energi.

Se her for råd for å øke motivasjonen til trening

For det andre vil jeg påpeke at det ikke er noe greit av de rundt deg å kommentere verken på hva du spiser eller på kroppen din. Det er uheldigvis slik at mange tar seg den friheten til å slenge ut slike kommentarer, men det er fortsatt ikke greit!

Har du forsøkt å sagt i fra? Du kan prøve å si ifra at du ikke syntes det er greit å få slike kommentarer. Det burde de ha forståelse for. Man kan si ifra, men samtidig kan vi ikke gjøre så mye med hva folk rundt oss gjør. Vi kan bare gjøre noe med hva vi selv sier, og hva vi tenker. Jeg vil råde deg til å forsøke så godt du kan å ikke høre på kommentarene de kommer med. Det er din mening om deg selv som er viktigst!

Jeg vil også råde deg til å snakke med noen f.eks en lærer, rådgiver, helsesykepleier på skolen, pedagogisk-psykologisk tjeneste, helsestasjon for ungdom eller fastlegen. Det kan være fint å lufte tankene dine og hva du står i med noen.

Jeg vil også tipse deg om www.nettros.no. De har en anonym chat hvor man kan snakke med profesjonelle om følelser og hvordan å bearbeide det som skjer rundt deg. Tjenesten er helt gratis.

Vær snill med deg selv <3 Ønsker deg alt vel og lykke til!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog i ung.no