Jeg vil slutte å selvskade, men klarer ikke

Kjære jente 15 år,

Jeg forstår du strever med selvskading og at du ønsker å be om hjelp for å klare å slutte. Det er et utrolig godt utgangspunkt for å få til en endring!

Det er leit å høre at du føler deg ensom og ikke har noen å stole på. Jeg tenker det er viktig at du får sagt ifra til en voksen om hvordan du har det. Jeg tror det vil være veldig godt for deg å snakke med foreldrene dine. En trenger litt ekstra støtte og omsorg når man har det vanskelig.

Det kan være du synes det er lettere å snakke med noen som ikke er så tett på som mamma og pappa. Det kan for eksempel være helsesykepleier på skolen, Helsestasjon for ungdom, fastlegen din eller noen andre voksne du er trygg på.

Noen synes det kan hjelpe å skrive ned vonde tanker og følelser, og vise det til noen istedenfor å snakke. Et tips er å vise det du har skrevet til oss her i ung.no. Snakker du med helsesykepleier først, kan du be om at h*n er med når du skal snakke med foreldrene dine. Jeg legger ved en artikkel hvordan du kan snakke om vanskelige temaer med foreldre, der kan du finne gode råd.

Håper svaret er til hjelp for deg, og at du sier ifra til noen voksne om at du trenger hjelp! Jeg legger ved noen artikler med gode råd til deg som jeg anbefaler deg å lese.

Ta godt vare på deg selv. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no