Sliter veldig etter det ble slutt med kjæresten. Trenger tips.

Heisann!

Takk for at du deler dette med oss<3

Det kommer ikke til å ødelegge noen prosess om du sender denne personen en melding nå. Jeg synes det høres ut som en fin ting å gjøre<3 Det å få snakket litt sammen i ettertid kan være fint, kanskje er det noe man ønsker å dele som man har tenkt på i ettertid, og det kan være godt for begge parter. Også uten at det trenger å bety at man blir kjærester igjen.

Bare det å sjekke innom på hverandre og høre hvordan det går kan være en fin måte å si at man fremdeles bryr seg om hverandre på.

Dere var sammen lenge, og har vært veldig nære hverandre. Kanskje tar det litt lenger tid før du gir helt slipp på h*n. Du har helt rett i at det er veldig individuelt hvor lang tid vi bruker på å komme oss over noen, så individuelt at det er vanskelig å si hva som er vanlig. Men det som er felles er at det blir lettere og lettere med tiden, med noen opp- og nedturer underveis. Hold ut nå, så skal du se at dette bedrer seg<3 Hver dag er du litt nærmere å få det ordentlig fint igjen!

Det er leit å høre at du går med en konstant tom følelse i magen. Husk at denne ikke er farlig, og at den kommer til å gi slipp etter hvert. Kjærlighetssorg kan være skikkelig tøft, men heldigvis er det noe som går over. Selv om det ikke føles sånn<3 Vi er laget for å komme oss over noen, det skjer helt av seg selv!

Siden du tenker så mye på ting du kunne gjort annerledes, kan du både vurdere å fortelle h*n det, og å få snakket om det med noen andre du stoler på. Det kan hjelpe deg å gi litt mer slipp, og få sortert tankene dine. Derfor er det veldig fint at du har startet med å fortelle oss hva du kjenner på!

Du forteller at du er redd for at du har mistet den beste personen du kommer til å få. Stol på at det enda er for tidlig å vite det, selv om du kjenner på det akkurat nå. Om det er meningen at dere skal finne tilbake til hverandre, så kommer det til å skje. Gi dette litt tid, og prøv å tenke at du er der du skal være akkurat nå.

Nå gjelder det å ta vare på deg selv. Første steg for det er å prøve å åpne deg opp til de rundt deg. Delt sorg er halv sorg<3 Beskriv hvordan du føler deg, og hva du går og tenker på. Det kommer til å hjelpe!

Det andre er å få gjort andre ting som er godt for deg. Pass på å spise og drikke nok vann, å komme deg ut i frisk luft, og gjerne ut i skogen, og vær i litt fysisk aktivitet hver dag. Gråt når du trenger det og gi rom for følelsene, og etterpå kan du prøve å gjøre noe som gir deg et påfyll. Vær med folk du er glad i, få deg en ny venn, start et prosjekt, driv på med en hobby, hjelp noen rundt deg med noe de trenger.

Det kan også være godt å starte med å skrive en takknemlighetsdagbok, der du skriver ned tre ting hver dag som du er takknemlig for. Det kan hjelpe deg å rette fokuset over på det som er godt akkurat nå, og å rette blikket utover.

Prøv også å legge merke til når tankene dine ikke fører deg noe sted. Tenker du bare det samme på nytt og på nytt, uten å komme deg videre? Tanker om ting du kunne gjort annerledes, forteller deg ingenting godt, annet enn hva du kan gjøre annerledes neste gang. Det samme gjelder forestillinger om hva h*n gjør akkurat nå. Øv deg på å legge merke til når tankene bare låser seg fast, og prøv da å rette blikket utover: Mot det du hører, det du ser, følelsen av beina dine mot underlaget, følelsen av klærne mot kroppen, noens blikk, hva enn det måtte være.

Dette er vondt nå, men heldigvis kommer det til å bli bedre<3

Hilsen ungdomsredaksjonen, ung.no