Hvordan klare å se at verden er urettferdig, men du er god nok?

Hei

Så fint at du skriver til oss. Det du skriver er veldig bra, du setter ord på det å være litt annerledes enn det perfekte og hvordan det oppleves som sårt.

Det er nok mange med deg som kjenner på akkurat de følelsene du beskriver. Det er vondt å bli dømt bare på ett utseende der ingen ser alle de gode kvalitetene du har som menneske, alle unntatt de menneskene s om du er glade i og kjenner deg som person.

Men, i din alder så er det ikke alltid godt nok. Man vil ut i verden, oppleve andre ting enn det nære og trygge som mange har hjemme. Det å da bli forskjellsbehandlet er for mange en realitetskjekk, der man plutselig føler at alt det indre ikke teller. Det er de som er mer perfekte enn seg selv som får de fleste godene og det er vondt å oppleve.

Mange vil kunne utvikle et negativt selvbilde og selvfølelse hvis de lar de kritiske stemmene mot seg selv ta stor plass. Da lider du i stillhet, akkurat som du skriver. Det er særlig i ungdomsårene at usikkerheten rundt seg selv og ønsket om å passe inn er mest sårbar. De negative stemmene tar stor plass, og øker i omfang hver gang du opplever at de “perfekte” får det du vil ha.

Hvis du ser for deg ett bord med ulike stemmer, så har du på den negative siden av bordet en stemme som er din indre dommer, du har en indre mobber og en indre kritiker. Dette er sterke og dominerende stemmer som lager mange negative tanker for deg. Stemmene blir høyere og høyere og du hører dem inni deg nesten uansett hvor du går og de tar for stor plass i deg.

Da er det viktig at du prøver bevisst å “mute” de negative stemmene. Da må du arbeide hardt med deg selv for å finne de andre stemmene rundt bordet som ikke er dominerende, de du må lete etter og søke tillit til. Det er den vennlige stemmen og den fornuftige stemmen som du kan skru opp lyden på. Det finnes også en pragmatisk stemme som kan si noe om nytteverdien av det du har lært og opplevd, er det noe du kan ha bruk for i framtiden og hvordan kan du tenke annerledes i samme situasjoner.

Hvis du klarer å se dette bordet for deg og skru opp lyden på den vennlige, fornuftige og pragmatiske siden så vil du se rundt deg med litt klarere “briller”, du vil se at det er faktisk mange der ute som har kjæreste selv om de ikke ser perfekte ut, det er mange som har ett godt forhold med andre og får gode karakterer, det er mange ulike vennegjenger og ikke minst ulike idretter mange trives godt med, selv om man ikke er atletisk riktig bygd eller har ett utseende som er godt likt av de fleste.

Da kan du se at du dømmer deg selv hardt og at du faktisk kan endre på dette. Det betyr ikke at du ikke vil legge merke til de ulikhetene som er, men du kan kanskje også se flere nyanser og ulikheter hos flere av dem du ser rundt deg. Det kan forhåpentligvis gjøre det slik at du slipper å lide i stillhet, men tenke at du er like god som alle andre selv om du har ett utseende som du tenker er annerledes enn andres.

Håper at du vil klare dette og at du vil merke at du gradvis blir mer fornøyd med deg selv. En med et godt selvbilde og selvfølelse vil være mer trygg på seg selv og det vises også når du er med andre. Får du det ikke til eller synes at det er vanskelig å snu dine tanker så er det fint om du vil snakke med helsesykepleier på skolen din eller på helsestasjon for ungdom. Det er alltid godt å få ut tanker som er slitsomme, de kan miste litt betydning når man får snakket rundt det du tenker på:)

Håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Helsesykepleier

ung.no.

Vi har valgt ut dette for deg

Hvordan kan du like deg selv bedre?

Hva er forskjellen på selvtillit og selvfølelse?

Gutter og kroppsbildeforstyrrelse

Helsestasjon for ungdom (HFU)

Har du et annerledes utseende?