Føler at alt hun må gjøre må være perfekt.

Hei

Du går rundt å føler at du må være perfekt, gjøre alt perfekt og se perfekt ut. Det må være veldig slitsom. Du trenger å jobbe med å gjøre ting godt nok og ikke hele tiden strebe etter det perfekte.

Mange som strever med det du gjør, å være perfekt hele tiden, sliter egentlig med at de har negative tanker om seg selv. Det som kalles for lav selvfølelse. Man blir opptatt av å gjøre ting perfekt, se perfekt ut og være perfekt for at andre ikke skal tenke det samme om deg som det du selv gjør.

Når de gjelder det å få bedre selvfølelse og selvtillit så handler det ofte om hvordan man tenker om seg selv og de situasjonene man opptrer i. Det å slite med lavt selvbilde og ha mange negative tanker om seg selv er noe som man også kan jobbe med tankemessig, slik at de kanskje på sikt blir lettere å møte de sosial situasjonene.

Den beste metoden å jobbe med dette på, er og snakke positivt til deg selv og støtte og oppmuntre deg selv aktivt og regelmessig daglig. Du kan begynne idag ved å si til seg selv om og om igjen mange ganger for dag noen av følgende setninger: "jeg er bra nok som jeg er", "det kommer til å gå bra", "det går bra å leve med en dårlig prestasjon", "det gjør ikke noe om jeg gjør feil", "pyttsann, det er jo bare en enkeltstående kamp/trening", "det går over", " jeg gjør så godt jeg kan, så får det gå som det går" og/eller andre setninger som passer for deg. På denne måten er du med på å bryte en "ond sirkel" som det høres ut som du er kommet inn i.

Jeg tror det er lurt av deg å snakke med noen om ditt "jag" etter å være perfekt slik at dere sammen kan finne ut hvorfor du har vært slik i mange år og finne ut litt om dine tanker om deg selv. Ved å gjøre det kan du få hjelp slik at du får det bedre med deg selv og ikke lengre har det jaget etter at alt skal være pefekt.

Snakk med helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon, fastlegen din og dine foreldre. Vis de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Jeg legger ved noen artikler her til deg. Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no