Hva gjør jeg når jeg stresser med karakterer og føler press?

Jente, 15

Hei, jeg begynner snart i 10 og begynner allerede å bli stresse over karakterer. Hvis jeg ikke får en bra karakter føler jeg meg som en stor feil. At jeg ikke har gjort det bra nok, at jeg har mer potensial, og setter mye press på meg selv om å gjøre det bra. Folk sier "du må ikke la karakterene dine definere deg". Åssen kan de si det når karakterene har alt å si for din fremtid og utdanning? Jeg føler at jeg må være perfekt, ha kontroll på karakterer og fag, ha kontroll på livet mitt, klare å balansere alt på en gang og samtidig ha et sosialt liv og venner. Om jeg ikke er perfekt føler jeg meg ikke bra nok. Jeg må ha perfekt hår, klær, karakterer, liv, vennegjeng, familie, gutter må synes jeg er pen, folk må like meg, jeg må bli invitert på fester, være venner med alle, ha kjæreste. Det som plages meg mest er karakterer, bare tanken på at jeg kan feile i livet gjør meg syk. At jeg ikke er suksessfull og har en bra jobb som tjener godt, med en familie og mann. Det perfekte liv. Hjelp.

Hei

Mange på din alder kjenner på et press for at alt skal være perfekt. Det du beskriver handler om perfeksjonisme. Da kan følelsene ta helt av og livet blir veldig vanskelig. Ingen klarer å ha perfekte karakterer, perfekt familie, perfekt utseende, perfekt sosialt liv og full kontroll på alt samtidig. Det kan se slik ut på nettet, men slik er det ikke i virkeligheten.

Karakterer kan være viktige. Du bruker den til å søke deg inn på videre utdanning, men de avgjør ikke hele fremtiden din. De sier heller ikke noe om hvem du er som person og hva du kan få til senere. Å gjøre feil og oppleve skuffelser er også endel av livet. Alt går litt opp og ned. Slik er det for alle.

Jeg syns du skal snakke med en voksen du stoler på om dette. Kanskje foresatte eller helsesykepleier? Det hjelper å få luftet tankene sine med noen som heier på deg og som vil deg vel.

Husk at du er mye mer enn karakterene dine.

Ta vare på deg selv.

Vennlig hilsen rådgiver og ungdomsskolelærer for ung.no

Besvart: 12.6.2026