Jeg føler at alle andre har et perfekt liv!

Jente, 17

lenge har jeg følt på en slags ensomhet, selv om jeg vet at jeg har folk å egentlig har det helt ok/greit, jeg blir het gal av alt presse som er for tiden, alt skal vere perfekt, og jeg har så enormt store forventninger til livet og at alt er perfekt og skla vere perfekt, at ingenting føles gøy eller spennede ut lengre, å jeg vet ikke hva jeg skal gjøre, nå er liksom ikke en ferie noe gøy lengre siden jeg har fått et så enorm stort intrykk over at alt er perfekt å gøy å at jeg aldri når helt dit. jeg føler på et så enormt press på at jeg må vere perfekt og alt er gøy. å når jeg har den forventningen til livet blir alt så enormt anneldes, å jeg vet dere sier at jeg skal snakke med noen, å det har jeg, men akkurat dette tror jeg at det er noe jeg på endre på selv. hver dag er jeg deprimert og føler at jeg aldri når lykke, å tror det kan komme av at jeg tror alle andre har det perfekt men ikke jeg, å vet ikke hvordan jeg kan bli kvitt den tankegangen! hjelp meg pleas.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Jeg skjønner at dette er sårt og vanskelig, så jeg skal hjelpe deg så godt jeg kan! Alle har tilsynelatende perfekte liv på sosiale medier/når de viser seg foran andre fordi det er sånn de fleste ønsker å fremstille seg selv. Å vise alle andre at man gjør kule ting, er med fine folk eller har det bra med seg selv er en måte å søke bekreftelse på. Det betyr ikke at de fleste har det sånn i virkeligheten. Mange føler seg ensomme selv om de legger ut bilder av de er med andre. Mange fine selfies er kraftig redigert, så mye at vi ikke skjønner det en gang. Og de kule tingene andre gjør, er ikke ting de gjør hele tiden, for da hadde de ikke lagt de ut.

Et godt tips er å følge brukere på sosiale medier som får deg til å føle deg bra med deg selv. Det kan være brukere som snakker om mental helse, kroppspositivitet, hverdag etc. Brukere som også viser deg uredigerte bilder av influencere og kjendiser kan også hjelpe deg i å innse at sosiale medier ikke er virkeligheten. Et annet godt råd er å slette sosiale medier i perioder. Dette gir deg litt pause fra hva alle andre gjør og du kan fokusere på deg selv. Gjør ting og vær med personer som gir deg glede! Sett også pris på tiden du er alene og bruk den til å bli en bedre versjon av deg selv. Etterhvert vil du innse at hva alle andre gjør ikke har noe å si når du er takknemlig for hvor du selv er i livet ditt!

Jeg håper at jeg har hjulpet deg litt på vei, det ligger også ved flere tips og råd!

Vennlig hilsen

helsesykepleier

Besvart: 24.4.2024