Jeg sliter meg helt ut på at alt må være perfekt

Jente, 14

Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre lenger, jeg vet ikke helt hvordan det fungerer om jeg vare kan kalle meg for en perfeksjonist men jeg må alltid ha alt perfekt, alt på skolen, karakterer, venner, kontakt med andre, resultater og på idretten min vil jeg alltid at heg skal være perfekt men det blir alltid litt dårlig. Sliter veldig med det og jeg får en sånn ekkel følelse i kroppen hvis noe ikke er perfekt, nesten som bare jeg faller ned i bakken innvendig. Jeg griner alltid hvis noe ikke er perfekt, til og med håret mitt og sminken min. På skolen har jeg nesten aldri lyst til å si karakterene mine fordi jeg ikke er fornøyd. En venn så karakterkortet mitt og kalte meg frekk og barnslig som alltid blir så lei meg for karakterene mine, men jeg kan ikke noe for set. Klarer ikke å ikke bli lei meg. Alt må være perfekt hvis ikke er det ikke bra nok

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Jeg skjønner godt at du blir sliten når du har det slik. Mange ungdom i dag opplever press fra flere kanter. Samfunnet, voksne, skolen, idrett og andre ungdommer stiller krav til hvordan du som ungdom skal oppføre deg og prestere.

Man skal liksom være på topp på alle felt. Det er et helt umulig mål som ingen av oss noen kan leve opp til. Ingen av oss er perfekte og vi kan ikke gjøre alt perfekt.

Prøv å vær bevist på hvilke krav du stiller til deg selv og prøv å vær din egen venn. Hva ville du sagt til en venn hvis hen hadde det som deg? Kanskje du kan prøve å snu fokuset å se på alt du faktisk får til?

Hva krav er det du selv som lager og hva krav er det andre som legger på deg? Hvorfor er det så viktig for deg å nå alle disse målene og kravene?

Jeg tror mange kan oppleve press knyttet til karakterer. Men husk at du er så mye mer en resulatet på en prøve eller idrett. Du er god nok akkurat som du er helt uavhengig av hvordan du gjør det i livet.

Jeg tenker at du ikke skal gå alene med alle disse tankene. Vi vet at mange får det bedre av å snakke med noen. Når du snakker med noen får du sortert tankene. Du kan også få støtte og råd om hva du kan gjøre. Kanskje kan du også lære deg noen verktøy som du kan bruke for å prøve å snu tankegangen din.

Når du har vonde følelser hjelper det at en annen person kan forstå og lytte til hvordan du har det. Da vil du føle deg roligere og de vonde følelsene blir litt lettere å bære.

Jeg vil råde deg til å ta kontakt med helsesykepleier på skolen. Det kan også være lurt å snakke med foreldrene dine og fortelle om hvordan du har det.

Ønsker deg alt godt og husk at du er god nok akkurat som du er, helt uavhengig av om du gjør alt perfekt eller ikke. Ingen av oss er perfekte og det kommer vi aldri til å bli heller!

Vennlig hilsen

Helsesykepleier i Ung.no

Besvart: 9.1.2023