Jeg føler et press på å være perfekt og det er slitsomt!

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det du beskriver høres veldig slitsomt ut, og det gir mening at du blir stresset. Når man lenge har gjort det bra, kan det lett føles som om man alltid må holde samme nivå, ellers blir det skuffelse. Det kan føles som et slags konstant press, selv om ingen egentlig sier det direkte.

Det viktigste å vite er at forventningene du føler, ikke nødvendigvis er like sterke hos andre som de er inni deg. Mange som er flinke på skolen, begynner å kjenne på at “jeg må alltid prestere”, selv om voksne ofte egentlig bare ønsker at du gjør ditt beste, ikke at du er perfekt hele tiden.

Når alt handler om å gjøre det bra, kan det hjelpe å øve på å tåle at ikke alt blir 100 %. Det betyr ikke at du skal slutte å bry deg om skole eller prestere, men at du gradvis prøver å slippe litt kontroll. For eksempel kan det være å godta at noe kan være “godt nok”, uten at det må være perfekt.

Det kan også være veldig lurt å snakke med noen om hvordan du har det, ikke bare om karakterer, men om presset du føler. En helsesykepleier på skolen, en lærer du stoler på, eller en forelder kan hjelpe deg å sortere tankene. Det er ganske vanlig å ha det sånn, og det finnes hjelp for det.

Det er også viktig å huske at du ikke er karakterene dine, og heller ikke utseendet ditt eller hvor god du er i sport. Når man er midt i det, kan det være lett å glemme, men du er mye mer enn det du presterer.

Håper svaret mitt er til hjelp. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier