Hvordan kan det bli lettere å snakke om følelser?

Jente, 15

Jeg er en person som er opptatt av å gode karakterer, komme tidsnok til skolen, og at lærerens skal like meg. Jeg tror det gjør at jeg føler på en del stress og press. I tillegg til dette har jeg kommet inn i en periode hvor jeg er sliten, har lite motivasjon og er ganske usikker på meg selv. Jeg ser på meg selv som en uattraktiv person og finner stadig vekk feil ved ansiktet, kroppen og personligheten min. Dette er noe jeg prøver å akseptere, men det er vanskelig når man sammenlikner seg med andre. Det har også vært andre sånne type mentale problemer. Jeg går på sport og føler at jeg må prestere der og. Jeg er ikke populær i klassen og det har jeg aldri vært heller, noe som gjør at jeg fort begynner å tenke at folk hater meg og sånn. Det er så slitsomt å ta alt så personlig hele tiden og å tenke på hva andre tenker. Jeg har prøvd å snakk med mamma, det har ikke hjulpet så veldig fordi det virker som om hun er litt usikker på seg selv og. Det er så vanskelig å snakke om følelser, råd?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

Jeg forstår godt at du føler deg litt lost akkurat nå. Hvis det kan være en trøst, så er det en del av puberteten, en del av utviklingen mot å bli voksen, moden og klok.

Det er dumt å sammenligne seg med andre. Da undervurdere du deg selv. Du er du, du er unik, og perfekt for akkurat deg.

Det er ikke uvanlig at ungdom opplever at de må prestere på alle arenaer. På skolen med karakter, med idrett og gode resultater, i familien med å være snill, hjelpsom og hensynsfull. Det kreves av deg på alle kanter!

Da er det forståelig at du strever med motivasjonen, at du føler deg usikker på deg selv, og at du føler deg sliten.

Det er ikke noe feil på ansiktet ditt, heller ikke på kroppen eller med personligheten. Jeg kan love deg at folk ikke hater deg! Driver du og hater på andre i klassen? Fordi om du ikke er den populære, alle kan ikke være det, så betyr det ikke at de hater deg.

Det du beskriver er helt normalt, det er ofte sånn ungdomstiden er. Etterhver så blir du klokere, modnere og ikke minst sikrere på deg selv. Når du tør å være deg selv. Og ikke minst, du bryr deg mindre.

Når det gjelder å snakke om følelser, så er det noe som kommer med øvelse. Etter hvert som du snakker om de tingene som er viktige for deg, så finner du lettere ordene, klarer letter å formulere setninger som gir mening. Bare prøv, jeg lover at det hjelper.

Jeg synes du skal snakke med helsesykepleier på skolen din. Hun er vant til å snakke med ungdom med mange forskjellig utfordringer, og det du forteller kommer ikke til å være nytt for henne. For din del så hjelper det å snakke om det som opptar tanker og følelser.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)

Besvart: 1.12.2022