Sliter med høye krav til meg selv

Hei,

Mange med lav selvfølelse stiller høye krav til seg selv. Gjennom å mestre og oppnå resultater får man kanskje den annerkjennelsen man drømmer om en kort stund. Men det er en dårlig løsning på sikt.

Selvfølelsen bygges blant annet ved at du blir bevisst negative tanker og utfordrer dem. Det er lettere å endre måten du tenker på, hvis du vet hvorfor du tenker og føler som du gjør. Spør deg selv hvorfor det er så viktig å strebe etter perfekt resultat i K& H. Kanskje du heller skal si til deg selv at du har gjort så godt du kan og det er bra nok.

Du kan også velge deg ut noen setninger som for eksempel "jeg er bra nok som jeg er", "det kommer til å gå bra", "det går bra å leve med en dårlig prestasjon", "det gjør ikke noe om jeg gjør feil", " jeg gjør så godt jeg kan, så får det gå som det går" eller andre setninger som passer for deg. Ved å gjenta positive setninger er du med på å bygge opp selvfølelsen og bryte negative tankemønstre.

I tillegg til å snakke pent til seg selv, er det lurt å gi deg selv støtte og oppmuntre deg selv når de negative tankene kommer.

Du er så mye mer enn karakterer- gi deg selv annerkjennelse for den du er og de verdiene du har.

Håper svaret var til hjelp for deg.

Ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier ung.no