Jeg liker ikke kroppen min, hva kan jeg gjøre?

Jente, 17

Jeg er ikke fornøyd med kroppen min. Jeg har brede skuldre, brede ribbein, og jeg kommer aldri til å se ut som en "jente-jente". Det er ikke egentlig det jeg vil heller, jeg vil bare bli behandlet likt som alle andre. Jeg føler liksom at jeg alltid har vært en som ikke en gang er et spørsmål om man kan like, fordi selvfølgelig ikke. Jeg trenger ikke at folk liker meg for kroppen min, men det føles allikevel litt sårt at ingen gjør det. Jeg har lyst til å trene, men jeg vil ikke se for maskulin ut heller, mest av alt fordi jeg har en maskulin side som jeg identifiserer meg med, men som jeg vet at jeg ikke kommer til å føle meg helt hjemme i heller fordi jeg er akkurat feminin nok, og da har jeg jo kommet like langt. Jeg bare føler at kroppen min ikke er meg, og jeg føler meg så utilpass med hvordan jeg oppfører meg, typ hvordan jeg står, hvordan jeg går, og f.eks. at jeg har stereotypiske "dinosaur hender" (autisme) som gjør at jeg ser enda kleinere ut. Uansett hva jeg gjør; klein.

Svar

Hei.

Det er leit å høre at du er så misfornøyd med deg selv og kroppen din.

Vi er alle forskjellige og det er jo det som er fint. Jenter har maskuline trekk akkurat som gutter kan ha feminine trekk. Dette er genetisk og ikke noe man kan gjøre noe med, annet enn å fremheve det man selv ønsker.

Du sliter med en del negative tanker om deg selv, det som kalles for lav selvfølelse eller lav selvtillit. Det jeg vil anbefale deg er å ikke akseptere disse negative tankene. Men faktisk begynne å utfordre de! Den beste metoden å jobbe med dette på, er og snakke positivt til deg selv og støtte og oppmuntre deg selv aktivt og regelmessig daglig. Du kan begynne idag ved å si til seg selv om og om igjen mange ganger for dag noen av følgende setninger: "jeg er bra nok som jeg er", "det kommer til å gå bra", "det går bra å leve med en dårlig prestasjon", "det gjør ikke noe om jeg gjør feil", "pyttsann, det er jo bare en enkeltstående kamp/trening", "det går over", " jeg gjør så godt jeg kan, så får det gå som det går" og/eller andre setninger som passer for deg.

Problemet med å slite med lavt selvbilde blir at man har en tendens til å glemme alle de positive opplevelsene man har, og som jeg er sikker på at du også har! Man fokuserer utelukkende på de negative, og de blir ofte beskrivende for en selv og for hverdagen. Hvis dette blir et mønster så blir selvfølelsen lavere og lavere.

Det å finne trening som passer deg kan være positivt, da kan du føle deg bedre. Du kan også få hjelp til trening som passer deg og din kropp.

Det som også vil hjelpe deg er å snakke med noen om dine negative tanker om deg selv og ditt utseende. Ved å snakke med helsesykepleier på skolen der du går eller ved nærmeste helsestasjon og fastlegen din kan du få hjelp til å la være å sammenligne deg med alle andre og heller fokusere på det du er fornøyd med ved deg selv.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 2.4.2026