Hvordan klare å like meg bedre?

Hei

Så trist at du ikke liker deg selv slik som du er. Det å være misfornøyd med seg selv er slitsomt i lengden og kan føre til at dine negative tanker om deg selv bare øker i omfang.

Det å sammenligne seg med andre er helt normalt i din alder. Det man da ofte ser etter er de personene som er slik man selv ville ha vært. Men, i de fleste tilfellene så er det vanskelig fordi kroppene våre og utseende er jo genetisk betinget. Det er også slik at når man ser etter det man vil se så glemmer man å se at de aller fleste ungdommer har noe som de selv ikke er fornøyd med og du har sikker noe som andre misunner deg.

Det er også slik at mange tror at hvis de bare blir slik som de vil bli så vil alt ordne seg og livet vil se helt annerledes ut. Det viser seg at dette er ikke tilfellet, selv om du hadde blitt tynn nok i dine øyne så ville du nok ikke ha merket så stor endring i livet ditt. Dette er fordi at din negative tenking har fått stor plass i deg og da vil sikkert tankene dine hele tiden finne noe nytt som ikke er bra nok for deg.

Det beste er derfor å prøve å endre tankene dine om deg selv. Blir de bedre så skal du se at du får en bedre følelse inni kroppen din også. Denne følelsen vil gjøre deg bra, du tenker mindre negativt om deg selv og da først tør du å være den personen du egentlig vil være. Den personen er nok ikke avhengig av de kiloene du vil gå ned, men i verdien du setter i seg selv som menneske.

Som du ser så handler din selvfølelse om at du gir deg selv verdi for den du er og hva du står for. Selvfølelsen din påvirkes mye av tankefeller, det vil si hvordan du tenker om deg selv. Mange har en negativ kjerneantagelse om seg selv der de tenker at de er verdiløse hvis ikke alt er perfekt. Dette kan lett bli en leveregel som forteller deg at det du gjør skal være perfekt, hvis ikke så kan du bli avslørt som en dårligere person enn andre. Det er her at også dine automatiske negative tanker begynner og for din del så går det på vekt og kilo.

Det igjen påvirker din stemning og adferd og det er veldig synd. Det medfører at du får en lav selvverdi der troen på deg selv reduseres. Da dukker gjerne følelsen skam, skyld eller tristhet opp, det vil si at du tenker negativt om deg selv fordi du ikke har klart å bli slik du vil. Igjen en vond sirkel å være i.

Håper derfor at du ser at du bør begynne å arbeide med din egen selvverdi. Da er det lurt å tenke at dine negative tanker er din indre dommer, mobber og kritiker. Når de tankene kommer så kan du “mute” lyden av dem (skru ned tankene) og ta fram lyden av de vennlige og fornuftige tankene om deg selv. Det kan gjøre en stor forskjell og du vil forhåpentligvis finne troen på deg selv slik du er. Dette er en treningssak, men håper at du vil klare det for din egen del:)

Håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Helsesykepleier

ung.no.

Vi har valgt ut dette for deg

Gode vaner for en sunn hverdag

Hva er det vanlig å veie?

Hvordan kan du like deg selv bedre?

Hva er forskjellen på selvtillit og selvfølelse?