Jeg må være best i alt, synes det er vanskelig å glede meg på andres vegne

Hei!

Det høres ut som du allerede har oppdaget en viktig ting her, nemlig at dette handler om en opplevelse av at du må være best i alt. Det høres også ut som dette er en følelse og tanker du gjerne vil jobbe litt i mot.

Vi har alle det vi kan kalle en indre kritiker som vurderer det vi gjør, og det er mange ganger svært nyttig. Men for noen har denne indre kritikeren begynt å ta litt mye plass.

Du er ikke alene om å ha det sånn. En tommelfingerregel er også at jo vanskeligere eller dårligere vi har det med oss selv og vårt eget liv, dess mer plass tar den indre kritikeren.

Hvis en må gjøre alt perfekt og være bedre i alt blir det jo for mye for enhver. Og da havner du plutselig, som du beskriver, litt i konkurranse med absolutt hele verden.

Det du da kan gjøre er å gå litt mer inn i deg selv. Stille deg selv spørsmål når du kjenner på sjalusi, som: Er dette egentlig noe jeg bryr meg om å være god på? Hvor kommer ønsket om å være bedre i dette fra? Hva vil det egentlig si om meg hvis jeg ikke er god i dette, eller hen er bedre enn meg?

Kanskje du oppdager at selvfølelsen din ikke er helt på topp, og at du har laget noen sammenhenger mellom hva du får til og hva du er verdt, som egentlig ikke stemmer.

Et poeng er å på en måte "krangle" litt mer med den indre kritikeren, for det høres ut som den er veldig streng hos deg. Jeg kan anbefale boka Ikke vær så slem mot deg selv, som du for eksempel kan låne på biblioteket, som snakker om akkurat dette.

Du kan også se på denne siden for øvelser mot den indre kritikeren.

Jeg ønsker deg lykke til på veien videre med å oppdage at du er god nok, akkurat som du er.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no