Jeg føler at alt er min feil for at det ble slutt mellom meg og han!

Jente, 15

Hei, på nyttåften folot en gutt meg for eksen sin, men jeg føler att alt er min feil. Før han forlot meg ventet han ett halvt år i strev fordi jeg ikke skjønte om jeg var klar eller ikke så jeg endte opp med å såre han flere ganger og jeg skjønner att til slutt ble han lei. Etter att han folot meg så har han vist tegn på att han vil være venner men det vill ikke jeg. Han slo opp med eksen sin etter å ha vært med henne 2 måneder fra nyttår. Jeg klarer absolutt ikke å komme meg over han og jeg klarer ikke å sove, eller i det hele tatt tenke på noe annet. Det gjør så vondt hele tiden men for han virker det ikke sånn. Jeg har prøvd alt jeg kan for å glemme han men jeg klarer det ikke. Jeg har ingen venner eller noen å snakke med. Jeg har prøvd å glemme han gjennom å finne meg en hobby, og i det hele tatt få meg ett nytt liv uten han men jeg klarer det ikke, jeg har ikke snakket med han siden han forlot meg. Han vill ikke snakke med meg om det er jeg sikker på. Men jeg elsker han fortsatt.

Svar

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det du beskriver høres utrolig tungt ut og det er helt forståelig at det gjør så vondt. Når man elsker noen og de forlater en, spesielt når man føler skyld i tillegg, kan det føles nesten umulig å tenke på noe annet. Mange opplever akkurat det du beskriver: dårlig søvn, konstant grubling og en følelse av at smerten aldri stopper.

Det er ikke bare din feil. Forhold, selv når man er unge er alltid et ansvar for begge. Du var usikker på om du var klar, og det er faktisk helt normalt, spesielt når man er 15. Å trenge tid betyr ikke at du gjorde noe galt. Han tok til slutt et valg om å gå videre, men det betyr ikke at du ødela alt alene.

Det er normalt at det tar tid. To måneder eller noen måneder kan føles som en evighet når man har kjærlighetssorg, men hjernen trenger ofte mye lengre tid før følelsene roer seg.

At han virker “ok” betyr ikke nødvendigvis at han ikke brydde seg. Folk viser sorg veldig forskjellig. Noen later som ingenting. Noen distraherer seg. Det betyr ikke at det ikke betydde noe.

Du trenger ikke være venner med ham hvis det gjør mer vondt. Det er helt lov å sette den grensen.

Når man føler man ikke har noen å snakke med, blir tankene mye sterkere. Det betyr ikke at du faktisk er alene, men du trenger noen trygge voksne eller mennesker rundt deg. Siden du sier du ikke har noen å snakke med, vil jeg virkelig anbefale å snakke med en voksen du kan stole på – for eksempel en forelder, en lærer, helsesykepleier på skolen eller rådgiver.

Du kan også snakke anonymt med følgende tjenester:

Kors på halsen – gratis chat og telefon for barn og unge
Mental Helse – døgnåpen hjelpetelefon
Kirkens SOS – chat og telefon når ting føles veldig tungt

Første kjærlighet kan føles som hele verden. Når den slutter, kan det føles som om livet stopper. Men livet ditt er mye større enn dette ene forholdet, selv om det ikke føles sånn nå. Smerten du kjenner nå kommer ikke til å være så sterk for alltid, selv om det virker umulig akkurat nå.

Håper du snakker med noen. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier

Besvart: 6.3.2026