Jeg sliter med depresjon, har ingen å snakke med!

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det du beskriver er tungt å bære alene, og det er viktig at du får støtte. Du fortjener å få hjelp og å føle deg bedre. Selv om det føles som at ingen kan forstå deg akkurat nå, finnes det mennesker som vil ta deg på alvor og lytte uten å dømme deg.

Du kan ta kontakt uten at familien din får vite det, hvis du ønsker det.

Kors på halsen – chat, telefon (800 333 21) eller melding på korspahalsen.no.
Du kan være helt anonym, og de som svarer er vant til å snakke med ungdom som har det vanskelig.

Mental Helse Ungdom / Sidetmedord.no – gratis og anonym chat hvor du kan skrive om alt du tenker og føler.

Helsesykepleier på skolen – du kan si at du har det vanskelig uten å måtte fortelle alt med en gang. Hun/han har taushetsplikt, og kan hjelpe deg finne riktig støtte.

Fastlege – også har taushetsplikt. Du kan bestille time selv, og si du sliter med depresjon.

Hvis du vil snakke med en venn så kan du si noe sånt som: “Jeg har hatt det ganske tungt i det siste, og jeg føler meg deprimert. Jeg trenger egentlig bare at noen hører på meg, du trenger ikke fikse det.” Selv om vennen din kanskje ikke helt forstår, kan det likevel hjelpe å ikke være helt alene med det.

Hvis du får tanker om å ikke orke mer, ring legevakt (116 117) eller Mental Helse sin døgnåpne hjelpetelefon (116 123). De svarer alltid, dag og natt, og du kan være anonym.

Håper svaret mitt er til hjelp.

Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen

helsesykepleier