Tror jeg har en depresjon. Hva skal jeg gjøre?

Hei

Takk for at du skriver til oss på Ung.no!

Først og fremst: Det er veldig bra at du sier ifra om hvordan du har det! Jeg skjønner at dette er vondt og vanskelig for deg.

Noen råd for hva du kan gjøre:

• Snakk med en voksen du stoler på
  Selv om det ikke hjalp så mye å snakke med mamma nå, betyr ikke det at ingen kan hjelpe. Kanskje du kan prøve igjen og forklare litt mer? Eller snakke med en lærer, en i familien din, en trener eller helsesykepleier på skolen?
• Snakk med helsesykepleier på skolen
  Helsesykepleiere er vant til å snakke med ungdommer om vonde og vanskelige tanker. Helsesykepleier kan hjelpe deg og finne ut hva som kan gjøre ting bedre.
• Snakk anonymt med noen som forstår
  Hvis det er vanskelig å snakke med noen du kjenner, kan du ringe eller chatte med Kors på halsen (800 33 321) eller Hjelpetelefonen til Mental Helse (116 123). De er der for å lytte, og det er helt gratis.
• Skriv ned tankene dine
  Noen ganger hjelper det å skrive ned hvordan du har det, enten i en dagbok, på mobilen eller som meldinger til deg selv. Det kan gjøre det litt lettere å forstå følelsene dine.

Husk at du er ikke alene, selv om det kan føles sånn akkurat nå. Det finnes hjelp, og du fortjener å ha det bra! Ikke glem og fortell deg selv at du er verdifull, og ting kan bli bedre selv om det føles tungt nå

Du har allerede tatt et viktig skritt ved å fortelle om dette! Ta en dag av gangen, og ikke vær redd for å be om hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og heier på deg!

Med vennlig hilsen helsesykepleier