Venninnens kjæreste sliter med depresjon, hvordan kan jeg hjelpe henne?

Jente, 20

Jeg har en venninne som har en kjæreste som sliter med depresjon. Hun må ofte ta initiativ til ting og må alltid ta en prat med han om hva hun ønsker av han. Han sier at han skal bli bedre, vær gang og han glemmer det hele tiden. Hun hjelper han ofte når hun er hos han med å vaske opp, vaske tøy, osv. Jeg blir veldig sliten selv av at hun kommer til meg når hun sliter med å si til han hva hun vil. Jeg må alltid si at hun må si det og det til han, hun klarer ikke å ta avgjørelsene selv. Burde hun snakke med en profesjonell om dette her? Jeg tenker det, men hvis jeg sier det, så sier hun bare nei det går bra. Men jeg ser og hører at det ikke går så bra. Hun blir sliten av dette her og det er ikke noe gøy å se.

Svar

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Det er trist å lese at venninnen din har en kjæreste som har det vanskelig. Det er veldig fint at hun har deg som bryr deg og at du søker hjelp på vegne av henne.

Det viktigste du kan gjøre for henne er å være der for henne og vise det, slik du så fint gjør. Å være en god venn for en som har det vanskelig, kan være ekstra utfordrende.

Så hva kan du gjøre for venninnen din:

Oppfordre henne igjen til å snakke med kjæresten sin. Det de aller fleste trenger er at man blir lyttet til, at man spør- at hun er der for kjæresten sin.
Mange vegrer seg for å spørre fordi de er redde for å gjøre ting verre. Det er mye bedre at hun spør enn å late som ingen ting. Si for eksempel: Jeg vil at du skal vite at jeg gjerne hører på deg hvis du vil snakke. Vi kan godt gå en tur i kveld (vær konkret og tilgjengelig).
Tenk etter hvordan du følte det da du var ordentlig nedfor sist. Kjenn på følelsen. Hva ville du at de rundt deg skulle gjort da?

Fortell henne at hun er ikke alene om ansvaret. Det er viktig å huske at verken du eller henne er ansvarlig for å fikse kjæresten hennes sine problemer, men du/dere kan være en støtte. Det går fint an å be om hjelp på vegne av kjæresten sin, og det går an å gjøre det anonymt.

Det er viktig å huske at du også trenger støtte, så ikke vær redd for å snakke med noen om hvordan du har det når du hjelper vennen din. Du kan snakke med helsepersonell på Helsestasjon for ungdom som også har åpent om sommeren.

Her er flere hjelpetelefoner du kan tipse henne om:

Kirkens SOS har døgnåpen telefon 22 40 00 40 hvor du møter et lyttende medmenneske når du er i krise. Kirkens SOS har også en meldingstjeneste der du får svar innen 24 timer og en chattetjenesten. Alt er anonymt, og alle er velkomne.

Kors på halsen. Hos Kors på halsen får du snakke med en voksen om det DU er opptatt av, helt anonymt og gratis. Telefonnummeret er 800 333 21. Du kan også delta i et forum hvor ungdom støtter hverandre og du finner chat, mail og forum på korspahalsen.no. Alle henvendelser besvares av frivillige med god opplæring i å lytte, støtte og snakke med barn og ungdom.

Mental helses hjelpetelefon. Om du trenger snakke eller skrive om livets utfordringer, kan du ta kontakt med Hjelpetelefonen. Du kan ringe gratis nummer 116 123 hele døgnet å få snakke med ansatte om enklere eller vanskeligere tema. Mental Helse driver også tjenesten Sidetmedord.no der du kan dele erfaringer i åpent forum med andre unge. Du kan også skrive anonyme meldinger til veiledere på Mental Helses Hjelpetelefon og få svar innen 48 timer, og du kan lage lukket venne-nettverk for å sende meldinger. Du finner også en chattetjeneste der.

Jeg sender deg mange gode tanker og ønsker dere masse lykke til:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no

Besvart: 19.7.2025