Jeg tok en test på nettet som viser at jeg kan ha alvorlig tegn på angst!

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det er modig av deg å ville snakke med helsesykepleier. At du kjenner på stress, angst og depresjonsfølelser betyr ikke at det er noe galt med deg – det betyr at du har hatt det skikkelig tungt, og at du trenger støtte.

Det er helt normalt å synes dette er flaut og vanskelig å starte med. Veldig mange på din alder føler det akkurat sånn.

Du trenger ikke forklare alt med en gang: «Jeg har hatt det veldig vanskelig i det siste, og jeg vet ikke helt hvordan jeg skal forklare det.» Det er mer enn nok for at helsesykepleier forstår at dette er viktig.

Hvis det føles lettere, kan du bruke det du allerede har gjort: «Jeg tok noen tester på selvhjelperen.no, og de viste tegn på alvorlig stress, angst og depresjon. Jeg kjenner meg veldig igjen i det.» Du kan til og med si: «Jeg blir litt flau av å snakke om det.» De er vant til å høre akkurat det.

Hvis det er vanskelig å snakke – si det. Det er helt lov å starte sånn: «Jeg synes dette er skikkelig vanskelig å si høyt.» Helsesykepleiere er trent i å hjelpe folk som ikke helt vet hva de skal si.

Du kan ta det i ditt tempo. Det er lov å si: «Jeg vet ikke helt hvor jeg skal begynne.» Det er faktisk en helt vanlig start.

Det er også veldig vanlig å synes det er vanskelig å si dette til foreldre. Du må ikke gjøre det alene. Du kan spørre helsesykepleier om: «Kan du hjelpe meg med hvordan jeg kan si dette til mamma og pappa?» Ofte kan helsesykepleier hjelpe deg å finne ord, være med i samtalen eller hjelpe deg å skrive det ned først.

Selv om tester kan gi en pekepinn, er det voksne fagpersoner som helsesykepleier som kan hjelpe deg videre. Det at du kjenner deg igjen i angst og depresjon betyr at følelsene dine er ekte og verdt å ta på alvor.

Håper du snakker med noen. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier