Foreldrene mine skal flytte fra hverandre!

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det høres ut som du står i en veldig vanskelig situasjon akkurat nå, både med foreldrene dine, mammaen din som er stresset, og alle følelsene du prøver å bære alene. Det er helt forståelig at du blir lei deg, redd og forvirret.

Hvordan si det til en venn: Du trenger ikke forklare alt på en perfekt måte. Du kan si det akkurat så enkelt som dette: «Jeg har sagt til folk at jeg har det fint, men egentlig er det ganske vanskelig hjemme nå.» «Foreldrene mine skal flytte fra hverandre, og jeg føler meg ganske lei meg og stresset av det.» «Kan jeg snakke med deg om det? Jeg tror jeg trenger å si det til noen.»

En god venn trenger ikke å løse problemet – de kan bare lytte, og det kan hjelpe mer enn du tror. Hvis det føles lettere, kan du også skrive det i en melding først. Noen ganger er det lettere å starte sånn.

Hvordan bli mindre redd for at mamma er sur når hun kommer hjem: Det er viktig å forstå at mamma ikke blir sur fordi du gjør noe galt, men fordi hun er stresset og overveldet av ting hun ikke klarer å kontrollere. Det betyr ikke at det føles noe lettere for deg, men det betyr at det ikke er din skyld.

Her er noen ting som kan hjelpe litt:

Lag en liten «plan» for deg selv: Når du begynner å bli redd for hvordan hun kommer hjem, kan du tenke gjennom: Hva kan jeg gjøre for å føle meg trygg akkurat da?
For eksempel: sette på musikk, gå på rommet ditt, tegne, se på noe, snakke med en venn i chat. Det handler ikke om å gjemme seg, men om å gi deg selv litt trygghet.

Skill mellom «mamma er stresset» og «jeg har gjort noe galt». Du kan øve på å si til deg selv: «Dette handler ikke om meg. Hun er stresset, ikke sint på meg som person.» Det tar tid å lære dette, men det hjelper etter hvert.

Snakk med en trygg voksen hvis du kan. Det kan være en lærer du liker, helsesykepleier på skolen, en tante, eller noen andre. Du trenger ikke forklare alt. Du kan si: «Det er litt vanskelig hjemme nå, og jeg blir ofte redd når mamma er stresset. Kan jeg snakke litt med deg?» Det å ha en voksen som vet hva som skjer, kan gjøre at du føler deg mye tryggere.

Du trenger ikke være perfekt for at mamma skal ha det bra. Det er ikke ditt ansvar å gjøre henne mindre stresset. Hun er voksen og skal håndtere følelsene sine selv. Det er ikke ditt ansvar å være «feilfri» for at hun ikke skal bli sur.

Du er ikke alene. Det du føler er helt normalt når foreldre går gjennom noe vanskelig. Det betyr ikke at du er svak eller dramatisk, det betyr at du er et menneske med følelser, og det er faktisk veldig sterkt av deg å si noe om det.

Håper svaret mitt er til hjelp.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier