Pappa er sint og stresset, hva kan jeg gjøre for å bedre stemningen?

Hei! Det høres slitsomt ut når stemningen er anspent og dårlig, og det er ikke rart du blir redd når pappa roper til dere.

Det er ikke greit at pappa gjør deg redd, da har han gått for langt.

Har pappa alltid vært slik, eller er det i den siste tiden?

Er det noe du vet pappa er bekymret for?

Det kan være jobb, helse, forhold til en venn eller noen i familien. Det kan være ulike grunner til et pappa er stresset. Det er allikevel ikke greit at han gjør deg redd. Foreldre har et viktig ansvar å passe på sin mentale helse slik at de er trygge overfor barna og ser barnas behov.

Hva kan du gjøre?

• Du kan forsøke å snakke med pappa. Det som er viktig da, er å ta opp saken en gang det ikke er krangel fra før av. Når man i utgangspunktet er venner og ting er rolig er det lettere å klare å høre på hverandre. Finner du et slikt tidspunkt så si at du savner at dere har det hyggelig sammen og du ønsker å krangle mindre. Da fokuserer du på løsninger og det du vil skal bli bra.

Du kan jo starte med å spørre pappa hva han tenker om hvordan dere har det. Da viser du at du er villig til å være med å ta ansvar og at du er interessert i hans mening. Uansett hva han svarer så kan du vise at du lytter, selv om du kanskje ikke er enig.

Spør pappa om det er noe som bekymrer ham. Si at du ser at han er stresset og blir fort sint, at du gjerne vil vite hva det er han tenker /bekymrer seg for. Si at du blir redd når han roper og kjefter, og at du gjerne vil ha det roligere og hyggeligere hjemme.

• Bor mamma sammen med dere? Be henne om hjelp. Spør om hun vet hav det er med pappa, og om hun kan snakke med pappa.
• Forelå at dere som familie gjør noe hyggelig sammen. Tenk etter når dere hadde det fint sammen og hva dere gjorde.
• Når pappa er sint og sur så gå på rommet ditt. Hør musikk, se film eller snakk med noen som gir deg god energi. Hvis pappa vil at du skal være i stua/kjøkkenet sammen med ham, så si at du gjerne vil det, men at det avhenger av at han snakker rolig. Hvis han kjefter så sier du i fra at da vil du gå på rommet. På den måten beskytter du deg selv og viser for deg selv at du setter en grense. Du viser også pappa at du setter grenser for deg selv i forhold til hans humør og oppførsel.
• Har du en venn som har det litt på samme måten, så snakk sammen, del erfaringer og støtt hverandre. Da kan det føles mindre ensomt.

Hvis ingenting hjelper, så skriv til oss igjen.

Under svaret mitt har jeg lagt ved et par artikler jeg vil du skal se på.

Masse lykke til:)

Vennlig hilsen

familieterapeuten