Pappa blir ofte sint, jeg vet ikke hva jeg burde gjøre.

Jente, 13

Hei, jeg har noen spørsmål angående familien min. Jeg bor med mammaen min, pappaen min og broren min. Pappa blir ofte sint. Han blir sint for ting man egentlig ikke burde være sint for og han blir VELDIG sint også. Når han blir sint, føler jeg meg ukofortabel og utrygg og jeg har lyst til å gå vekk fra rommet han er i fortest mulig. Jeg har en evne til å merke når han blir sur. Jeg hører på stemmen og kroppsspråket at "nå blir han sint snart" og da går jeg. Er det normalt og kunne føle det? Jeg føler også at det er urettferdig. Pappa kan bli sint og rope å skrike og slå i boret osv og det er helt greit, mens når jeg bare blir irritert eller litt sur så får jeg ikke være i samme rom som de andre engang. Og når jeg tar det opp med mamma så sier hun bare "hva vil du jeg skal gjøre med det da?" Eller "det er vanskelig å gjøre noe med det" eller "det er utrivelig når du er sur" hun unngår og finne en løsning på det som FAKTSIK er problemet. Jeg vet ikke hva jeg burde gjøre.

Svar

Hei du

Så fint at du skriver til oss om dette. Jeg skjønner veldig godt at du lurer på hva du burde gjøre når pappa oppfører seg på denne måten. Det er helt naturlig at du kjenner deg ukomfortabel og utrygg når folk er sinte, og særlig når det er en voksen mann. Du kjenner pappa godt, og har opplevd dette mange ganger. Derfor kan du merke det når stemningen forandrer seg og han kan bli sint. Det betyr også at du er litt "på vakt", når du er hjemme. Det er ikke greit for deg, hjemme skal være et trygt sted hvor du kan slappe av og være deg selv.

Jeg er helt enig i at det er urettferdig at du skal måtte tåle at pappa roper og skriker, mens du ikke blir tålt hvis du er sur eller irritert.

Du har gjort det helt riktige når du snakker med mamma om dette. Kan det hende at mamma ikke helt skjønner hvor utrygt og vanskelig dette er for deg? I så fall kan du be om en samtale med henne og si at du må snakke med henne om noe alvorlig. Så kan du fortelle henne hvordan det kjennes inne i deg når pappa roper og skriker. Fortell henne om følelsene dine om si at du trenger hennes hjelp til å få slutt på dette. Hvis det er trygt for deg å snakke med pappa om dette når han er rolig, så kan du forsøke det også. Ikke alle klarer å "se seg selv utenfra" og forstå hvordan de virker på andre.

Hvis ikke det nytter å snakke med foreldrene dine, så er det viktig at du snakker med noen andre. Det kan være en slektning eller venn av familien som pappa kanskje hører på. Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen en lærer du liker godt eller ringe Alarmtelefonen for barn og unge for å få flere råd i akkurat din situasjon.

Ikke gi deg før du finner noen som kan hjelpe deg. Du kan alltid skrive hit på nytt også. Les også artiklene jeg har lagt ved til deg under svaret. Lykker til!

Vennlig hilsen familieterapeuten i samarbeid med ung.no

Besvart: 21.1.2026