Sliter med angst men ikke lyst til å snakke om det

Jente, 13

Hei. Jeg sliter veldig med angst for tiden, og jeg vet at jeg kan snakke med noen for å få meg til å føle meg bedre. Jeg har egentlig ikke lyst til å snakke om det i det hele tatt, jeg vil bare at det skal gå over. Jeg føler meg så alene, selv om at jeg vet at jeg ikke er det, fordi jeg har super mange gode venner, kjempefin familie, gode lærere og jeg trives på skolen. Men så føler jeg allikevel på den angsten som kommer ut av det blå. Bare tanker som jeg lager selv og som får meg til å bli redd. Jeg har veldig lyst til å få det til å gå over for det har vært slik som det her siden jeg var liten, men hvordan skal jeg klare å prate om det? Mvh jente 13 år.

Svar

Hei du

Så fint at du tar kontakt.

Du forteller at du har hatt angst siden du var liten men at du ikke ønsker å snakke om det. Jeg tenker at alt som vi bærer inni oss blir vanskeligere å bære alene. Det å få andre sitt perspektiv, råd, omsorg og hjelp på situasjonen kan hjelpe. Det kan godt hende at de rundt deg har mange kloke ord til deg om det du står i slik at angsten ikke ble så vond å bære. Men det er du som må bestemme om du vil åpne deg om det. Dersom du tar sjansen så kan du si fra til foreldre eller du kan ta kontakt med helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier er vant til å snakke med andre på din alder om alt mulig som er vanskelig inkludert angst.

Helsesykepleier trenger heller ikke å fortelle til foreldre om det du forteller om (så lenge det ikke er noe svært alvorlig som krever at foreldre kommer på banen for å ivareta deg).

For å klare å prate om det så kan det være lurt å si på forhånd at du har gruet deg for å si hvordan du har det men at du har behov for å åpne deg. Da kan den voksne hjelpe deg med å finne ordene videre og spørre litt. Du trenger heller ikke si alt på en gang dersom det blir for mye for deg. Du kan også vise spørsmålet du har sendt til oss i ung.no dersom det er lettere enn å si det rett ut - der beskriver du godt hva du strever med (angst).

Du kan også se på selvhjelpsprogram for angst dersom det er nyttig for deg. Det finnes både et for sosial angst og et for panikkangst. Se på disse her:

Sosial angst

Panikkangst

Ønsker du i første omgang å chatte/skrive anonymt med voksne som bryr seg kan du gjøre det på Kors på halsen.

Jeg ønsker deg bare det beste og håper du åpner deg om hvordan du har det.

Med vennlig hilsen psykologen

Besvart: 4.2.2025