Gråter hver dag, mye angst, føler meg fysisk syk av det

Jente, 15

Gråter vær eneste dag. Får angst veldig ofte og føler meg fysisk syk på grunn av det. Prøver å være glad å sosial, men det blir bare værre. Jeg gleder meg ikke til de tingene jeg burde gledet meg til. Var nettop på ball, jeg dro hjem tidelig fra vennene mine fordi jeg fikk så mye angst og føle meg syk. Dagen etter trodde jeg at jeg var syk. Vondt i hodet, magen, svimmel, dårlig syn, tung pust, følte meg helt lam og tom. Føler på dette ofte. Har fått angstanfall ganske mange ganger. Er dette normalt. Jeg gruer meg til skolen fordi jeg må være rundt så mange folk. Jeg klarer ikke være i store grupper uten å føle på ekstrem angst. Jeg vil bare være normal, jeg hater meg selv så mye. Har slitt mye før med spiseforstyrrelser, selvskading, selvmordstanker og mange angstanfall. Har ikke fortalt noen om det, gikk igjennom alt selv uten hjelp. Jeg har blitt mye bedre men føler det blir ille igjenn. Kan det ha vært depresjon? Mister håpet.

Svar

Hei du!

Så fint at du tar kontakt - det høres ut som at det er på tide at du får hjelp.

Du forteller at du har bare holdt dette for deg selv lenge og det kan fungere en viss tid men når det blir for vanskelig å bære på så er det lurt å si fra til noen som kan hjelpe deg.

Det høres ut som at det er mye angst inne i bildet og du spør om det er tegn til depresjon. Jeg tenker at angst og depresjon dessverre er "bestevenner" og dersom man går lenge med sterk og hemmende angst så kan man fort bli deprimert av det og dersom man er deprimert over tid kan man også bli engstelig av det ettersom man kanskje trekker seg unna situasjoner som man tidligere taklet helt fint. Så akkurat hva som er mest fremtredende for din del må du finne ut av sammen med en psykolog eller annen behandler som kan snakke direkte med deg.

Jeg ser at du beskriver både sosial angst og panikkangst. Du kan se på disse to selvhjelpsprogrammene for å se hva som treffer deg best og for å lære om begge deler. Mange ganger så baller det på seg slik at man kan kjenne på at man har litt av begge deler og at det blander seg. Se her:

Selvhjelpsprogram for panikklidelse

Selvhjelpsprogram for sosial angst

Når du har kikket på selvhjelpsprogrammene får du forhåpentligvis både mer oversikt over hva du kjenner deg mest igjen i og også mer forståelse av hvordan man kan få det bedre. Utover dette så tenker jeg også at det er lurt å ta kontakt med noen som kan hjelpe deg "på ekte" også. Du kan starte med å gå alene til helsesykepleier på skolen din eller be foreldre om å bli med til fastlegen (da kan du få henvisning til psykolog/BUP dersom behov for det).

Du har helt rett i at både angstsymptomer og depresjonssymptomer kan påvirke hvordan vi føler oss fysisk - så det er ikke uvanlig å bli både kvalm og få hodepine av hvordan vi har det i psyken vår. Det er ofte at mange snakker om et slags kunstig skille mellom "psykisk" og "fysisk" - det som er mer logisk å tenke er at vi har kun en kropp og det ene påvirker det andre.

Ønsker deg alt godt og masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykologen

Besvart: 3.2.2025