Dårlig syn i forhold til mat og kropp

Jente, 14

Hei, jeg har slette ganske lenge med det psykiske, eller jeg vet liksom ikke helt om jeg sliter eller bare overdriver. Jeg har veldig lyst til å snakke med noen om hvordan jeg har det, men tørr ikke å åpne opp, så har aller helts lyst til å snakke med psykolog men vet ikke om jeg er nok dårlig mentalt til det. Jeg sliter med å akseptere utseende mitt som gjør at jeg syntes det er vanskelig å se meg selv i speilet og å gå i de klærne jeg liker. Jeg blir kvalm av å se kroppen min i speilet som gir meg ekstra utfordringer i hverdagen. Jeg trives ikke så alt for godt i klassen min, og føler ofte at jeg blir utestengt av noen i klassen, som også fører til en tung dag. Jeg får heller ikke nok pauser fordi det er så mye skolejobb og treninger, og om jeg ikke gjør det blir jeg kalt lat. Jeg har også et dårlig syn i forhold til mat og kropp. Håper dere vet om jeg kan kontakte psykolog, tørr ikke å snakke med foreldre heller. Jeg vet heller ikke hvordan jeg kan komme i kontakt med en psykolog.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Kjære jente 14 år,

Så trist å høre at du har det sånn. Det er slitsomt å gå og bære på negative tanker og følelser om egen kropp. Når en går med sånne tanker og følelser lenge, kan en etterhvert få et anstrengt forhold til mat og måltider.

De fleste har det vanskelig i perioder i livet, og hva som er terskelen for å søke etter hjelp er veldig forskjellig fra person til person. Vi vet at det kan være spesielt store utfordringer i puberteten fordi det blant annet skjer store forandringer både kroppslig og mentalt. . Det er mange som bli usikker på seg selv og kjenner på dårlig selvfølelse. Da er det lett å gå inn i en negativ tankespiral om seg selv, og en kan trenge støtte utenfra for å komme seg ut av det.

Hovedrådet mitt er at du snakker med noen om de vanskelige tankene og følelsene dine knyttet til kroppen din. Det er viktig at du ikke bærer på dette alene, og at du kan få hjelp til å nyansere. Det finnes flere yrker som har kompetanse innenfor psykisk helse blant unge, ikke bare psykologer.

Jeg anbefaler deg å ta kontakt med helsesykepleier på skolen din. Der kan du snakke om tankene dine til mat og egen kropp. Det finnes også Helsestasjon for ungdom i kommunen din der du kan gå til, og du kan også bestille time hos fastlegen din. Fortell de hvordan du har det og hva du opplever. De er fagpersoner som vil kunne gi deg god hjelp og veiledning, og kan sammen med deg vurdere hva du trenger videre.

Dersom du ikke allerede har gjort det, så anbefaler jeg deg på det sterkeste å fortelle foreldrene dine om hvordan du har det. Det er viktig at de vet, slik at de kan støtte deg og hjelpe deg. Jeg tror du vil bli overrasket over hvor godt det kan være å fortelle de om dette.

Det er mange som synes det er vanskelig å åpne seg opp om det man strever med. Jeg vil derfor tipse deg om å skrive ned det du ønsker å si, eller vise f.eks. det du har skrevet til oss her. Da vil de kunne forstå hva det er du trenger hjelp med.

Jeg legger ved noen artikler som kan være nyttige for deg å lese.

Håper du snart får det bedre- ta vare på deg selv!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no

Besvart: 1.4.2024