Jeg føler meg ofte ukomfortabel i min egen kropp. Hva kan jeg gjøre?

Hei.

Så fint at du skriver til oss og prøver å finne ut av hvordan du kan få det bedre med deg selv når det gjelder følelser rundt egen kropp. Det å ha negative følelser om egen kropp i ungdomstiden er ganske vanlig for denne tiden (ungdomstiden) handler om å finne ut hvem akkurat du er, og at du skal bli trygg i hvem du er. Samtidig som det skjer kroppslige endringer på kort tid så skjer det også endringer i hjernen. Det tar tid å bli vant til disse endringene. Det er leit at du nesten begynner å gråte når du ser deg i speilet og føler at du er tykkere enn de fleste. Selv om du kanskje føler det er en liten trøst, skriver jeg det selv om. DU er god nok som du ER. Det er veldig viktig at du husker det. Det er dessverre mange unge som er opptatt av hvordan kropp man har og hvordan den skal se ut. Hvordan man skal være for å bli likt og at man hadde vært mer lykkelig hvis man hadde sett annerledes ut. Det er sånn at vi alle er født med ulike og unike kropper som er tilpasset akkurat den vi er. Ofte kan man sammenlikne seg med venner og de man er med noe som noen ganger kan være bra, men det kan også være vanskelig. Noen ganger kan man sette begrensninger for seg selv som er unødvendige og som man ikke trenger. Mange får sin første bunad når de konfirmeres og er i utvikling noe som gjør at mange må justere bunaden sin ettersom kroppen er i utvikling. Det er helt normalt og bunader brukes å sy slik at de kan justeres. Har du tenkt over det? Kanskje det er på tide at bunaden din justeres?

Det at du trener håndball mange ganger i uken er veldig bra både for den fysiske og mentale helsen så det skal du bare fortsette med så lenge du syns det er gøy! Når man trener er det også viktig med variert og sunn kost i tillegg til nok søvn.

Det at du har skrevet ned hvordan du har det er en god start for å ta imot hjelp for å få det bedre. Det kan være fint for deg å snakke med noen om det du har skrevet til oss om. Du kan for eksempel snakke med de voksne hjemme, noen på Helsestasjon for ungdom eller Helsesykepleier på skolen din. Om du velger å snakke med Helsesykepleier på skolen vil du også kunne få sett på din tilvekstkurve på hvordan du har vokst fra du var baby til nå, og snakke om hva du kan gjøre for å ha det bra i din kropp. For det er jo det som betyr noe og ikke hva man veier i kg.

Det du allerede kan begynne å jobbe med er å prøve å finne noe du er fornøyd med meg deg selv. Er det noe du er god på? Håndball? Det å være en god venn? Hva som er bra med deg , hvilke egenskaper har du som du er stolt av og glad for? Prøv å sette fokus på positive ting istedenfor det negative for da vil du få det bedre- og klare å sette deg mål som er gode for deg selv.

Jeg har troen på at du får det bedre når du har fått snakket med noen og ønsker deg riktig lykke til videre👍. Jeg legger ved flere gode artikler til deg, som jeg anbefaler deg å lese.

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no