Hvordan kan jeg gå ned i vekt sånn at bunaden passer?

Hei!

Takk for at du skriver til oss.

Så fint å høre at du ønsker å bli mer aktiv. Samtidig forstår jeg at vennene dine ikke ønsker å bli med deg på treningssenteret, da er det helt naturlig å bli usikke rpå hva du kan gjøre.

Jeg vil oppfordre deg til å snakke med helsesykepleier eller fastlegen din angående din vekt og ønske om vektnedgang. Dette er fordi når man ønsker å gå ned i vekt er det nyttig å gjøre dette etter avtale med helsepersonell.

Samtdig kan jeg gi deg noen genrelle råd på hvordan du kan være mer aktiv i hverdagen.

• Forsøk å tenke at all bevegelse er bra for deg, uansett hvordan du ønsker at kroppen din skal se ut. Derfor kan du tenke at å ta trappene eller sykle og gå dit du skal er nyttige måter å få mer bevegelse på.
• Dersom du opplever at det er vanskelig å gå alene på treningssenteret kan du for eksempel finne andre aktiviteter. Det kan være å gjøre styrkeøvelser hjemme, sykle, gå opp bakker eller gå/løpe turer.
• Husk at du også kan gå alene på trenigssenteret. Ofte vil den første gangen kanskje kjennes vanskelig ut når du ikke vet helt hvordan det ser ut eller hva du bør gjøre. Det er helt normalt. Våg å utfordre deg selv.
• Dersom du klarer å gå dit en gang vil du mest sannsynlig oppleve at det ikke er like ille neste gang og du vil kjenne deg mye tryggere.
• Kanskje kan du starte en fin trend og vise de andre at det er ok å være på treningssenteret.
• Noen treningssentre har også en ansatt som kan vise deg rundt og ha en gjennomgang på de ulike styrkeapparatene. Spør om dette er noe som gjelder for det treningssenteret du ønsker å trene på.

Håper svaret kan være til nytte.

Hilsen helsesykepleier i ung.no