Jeg har lyst til å gå ned i vekt

Hei!

Jeg kan dessverre ikke gi deg konkrete råd om hvordan du kan gå ned i vekt. Det er fordi jeg ikke vet noe om hvor høy du er og det er viktig å se sammenhengen mellom vekt og høyde og alder. Hvis du ønsker å gå ned i vekt er det viktig at du snakker med helsepersonell som fastlegen din eller helsesykepleier på skolen. Voksne må hjelpe deg hvis du skal gå ned i vekt og overvåke at du får i deg det du trenger.

Når det er sagt så handler det å gå ned i vekt om å forbrenne mer kalorier enn man spiser. For å gå ned i vekt på en sunn måte bør du ha et variert og riktig kosthold og samtidig være aktiv. Det er ingen god idé å begrense inntak av mat eller å utelate ulike matvarer.

Uansett hva du gjør for å gå ned i vekt er det vanskelig å si hvor lang tid det tar før du ser resultater. Det er veldig individuelt hvordan kroppen reagerer på livsstilsendring. Men det er viktig å vite at å gå ned i vekt tar tid, det er sjeldent det tar kort tid.

Jeg vil anbefale deg å starte hos helsesykepleier på skolen. Helsesykepleier kan veie og måle deg slik at dere vet om du har behov for å gå ned i vekt.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier