Hvorfor går jeg ikke ned i vekt når jeg spiser mindre?

Hei og tusen takk for at du skriver til oss i ung.no!

Som du selv sier, det å gå ned i vekt er en prosess som kan ta tid. Hvis du har spist mindre enn du pleier, skal du i teorien gå ned i vekt etter noen uker eller et par måneder.

Du som ungdom som trener aktivt tennis, trenger mye energi og næring til å vokse og få fremgang på treningen. Hvis du spiser mindre kalorier enn du trenger kan du risikere at du ikke gir kroppen din nok energi. Det kan føre til at du får dårligere resultater på treninga.

Mange unge som trener mye og som ikke spiser nok, opplever å bli mer sliten og få dårligere resultater på trening, uten at de går ned i vekt. Det er derfor viktig å spise nok, selv om du ikke veier for lite eller har gått ned i vekt.

Hvorfor går jeg ikke ned i vekt?

For noen så kan det å spise veldig lite gjøre at kroppen reagerer motsatt. At du dermed ikke går ned i vekt.

Du som jente kan også påvirkes av syklus og hormoner, og dermed ikke ha sett de resultatene du ønsker.

Det er heller ikke alltid lett å vite nøyaktig hvor mange kalorier man spiser. Matvarer som olje, dressing, smør og margarin, nøtter og avokado er sunne matvarer, men som kan inneholde en del kalorier. Hvis du spiser mye av dette, kan det gjøre at du ikke ligger i kaloriunderskudd selv om du spiser generelt sunt.

Håper dette svarte på spørsmålet ditt!

Med vennlig hilsen, klinisk ernæringsfysiolog, ung.no