Spiser jeg nok på en dag?

Hei, jeg lurte på om jeg spiser nok på en dag: frokost: 2 knekkebrød med avokado og halv appelsin. Lunsj: spiser ikke lunsj 80 prosent av skoledagene. Når jeg kommer hjem spiser jeg 2 brød med pålegg eller noe snacks. Middag: mer enn dn porsjon ris og grønnsaker/bønner. Jeg pleier bare p ha vann og melk som drikke. Jeg trener ingenting og høyden min er 154 cm og veier 53 kg. Jeg har lyst til å hå ned i vekt siden jeg har en del fett på hoftene og litt lår så jeg har lyst til å bli ca 50 kg. Jeg var faktisk 50 kg våren 2022 men la på meg mer uten at jeg egentlig merker det. Kalorier jeg ligger på er 1400 har jeg regnet ut på bmi melk.no. Jeg er egentlig ikke usikker på meg selv og har bare lyst til å gå ned noen kg. I det siste har jeg merket at jeg ikke går ned noe? Hvordan skal jeg fikse det.. jeg har egt ikke lyst til å gjøre fysisk aktivitet da jeg vet det bare teller 20 prosent og kosthold er det viktigste for p gå ned i vekt. Tusen takk for svar