Jeg spiser sunt og trener, allikevel går jeg opp i vekt. Hvorfor?

Jente, 20

Hei! Jeg har det siste året gått fra å veie 50kg til å nå veie 60kg. På bmi-kalkulator står det at jeg er overvektig.. Jeg har prøvd i fire uker nå å gå ned i vekt ved å spise sunnere og mindre enn hva jeg gjorde tidligere + at jeg trener i en og en halv time opp til tre ganger i uken og går minst 10000 skritt om dagen. Likevel går jeg bare opp i vekt. Jeg veide 59 når jeg startet å prøve å gå ned, også gikk jeg ned til 57, men når jeg veide meg i dag til morgenen viste vekten plutselig 60. Hva er det jeg gjør feil og hvordan kan jeg få av all denne vekten så jeg kan begynne å føle meg vel igjen, for det er så slitsomt å hele tiden tenke at man er tjukk

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no

Du skriver ikke hvor høy du er, derfor er det umulig å si noe om du er overvektig eller ei. Men du har regnet det ut, så da stoler jeg på det.

Når du er tilnærmet normalvektig, så trives kroppen der, har på en måte funnet sin idealvekt. Derfra er det svært strevsomt å gå ned i vekt.

Det du beskriver, ved å spise litt mindre og bytte ut til sunnere matvarer, det er veien å gå, det er det som virker.

Det er kostholdet som har betydning for vekten, trening er bra for å beholde muskelmassen, så fortsett å trene, og da gjerne styrkeøvelser.

Du er 20 år og derfor er du ferdig med puberteten, så vi kan ikke skylde på det heller. For det er klart at en kropp med pupper, rumpe, hofter, mage og lår, veier mer enn en pikekropp uten disse attributtene.

Vær stolt av kroppen din. Den er din, den er unik og den passer akkurat for deg. Det beste er en sterk og sunn kropp, det gir selvtillit. Og det får du gjennom å spise sunt og regelmessig, trene jevnlig og sove godt.

Hvis du spiser mindre og trener mer, så er jeg enig i at det føles urettferdig å allikevel gå opp i vekt. Kanskje du bør snakke med fastlegen, ta noen blodprøver og sjekke alt er i orden.

Ellers så gjør du alle de riktige tingene, bare fortsett med den sunne livsstilen din, den vil sakte med sikkert føre til resultater.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)

Besvart: 23.6.2022