BMI kalkulatorer sa at jeg er overvektig, vil gå ned 20 kg

Hei

Så bra at du tar kontakt.

Ja i din alder er det helt vanlig at man går opp i vekt. Nå skal kroppen din bli til en voksen kropp og da legger man på seg. Det kan gå litt i rykk og napp. Om man ser på BMI kalkulatoren så er du faktisk også innenfor det som er normalt så at gå ned 20 kg er ikke bra for helsen din.

Det som kan skje om du går ned så mye i vekt er at du kan utvikle en spiseforstyrrelse og kan du miste mye av den fine ungdomstiden.

Det som er det viktigste du kan gjøre nå er å spise sunt og regelmessig, trene noen ganger i uken og sist men ikke minst trene på å få opp selvfølelsen. Du er helt unik og det å være stolt over deg selv og kroppen din er mye bedre. Mange i alderen din sliter akkurat med selvfølelsen og det er mye som skjer inne og utenpå kroppende deres. Men prøv å snakk til deg selv som om du er din egen bestevenn, vær snill mot deg selv og gi deg selv gode ord hver dag for eksempel når du står på badet og ser deg selv i speilet. Når du gjør det så klarer du også og spre en trygghet, tilstedeværelse og glede som kan gjøre at du får flere venner, gjør det bedre på skolen, osv.

Om du vil få noen tips på hvordan spise og leve sunt så gå gjerne en tur til helsesykepleier på skolen. Eller se på artiklene jeg legger ved her under

Husk på at kroppen din trenger næring og mosjon for å klare å lage en voksen kropp.

Vennlig hilsen helsesykepleier

Vi har valgt ut dette for deg

Gode vaner for en sunn hverdag

Dette kan du snakke med helsesykepleier om

Hva er det vanlig å veie?