Jeg ønsker å gå ned i vekt, men vet ikke hvordan. Hva skal jeg gjøre?

Jente, 14

Hei, jeg trenger hjelp med kosthold. Har vert hos legen og har fått vite at jeg er 165 cm høg og veger 90kg. Kan dere hjelpe mej med å gå ned i vekt? Jeg vil ha eit godt og variert kosthold, men jeg vet ikke mye om dette, synst det er vanskelig. Jeg har lyst til å gå ned i vekt og synst dette med å ikke spise godteri er vanskelig. Jeg føler mej ikke bra og har lyst til å få hjelp… synst det er vanskeligst dette med klær og lite som passer. Hater å finne klær. Please hjelp mej jeg orker ikke dette mer. Har gått nå snart i 2 år å ikke klart det. Synst verden er urettferdig. Mange kan vege 90kg og vere 195cm i høgde å ikke se stor ut, men jeg synst ikke det er noe gøy. Jeg har mest fett på mage å lår. Please hjelp mej!

Svar

Hei du!

Det er veldig leit å høre at du ikke er fornøyd og har det bra med kroppen din.
Jeg forstår veldig godt at du opplever dette vanskelig og ønsker hjelp. Det er mange faktorer som spiller inn på vekt, og det å gå ned i vekt er en prosess som krever både motivasjon og tålmodighet. Når du er ungdom og har ønske om å gå ned i vekt, er det spesielt viktig at dette er noe som gjøres med hjelp og oppfølging av noen som har kompetanse og kunnskap om dette. Din fastlege og skolehelsesykepleier har god kunnskap, forståelse og erfaring om dette, og jeg vil derfor anbefale deg å spørre dem om hjelp. Helsestasjon for ungdom er også et sted hvor du kan søke hjelp om dette.

Du skriver at fastlegen din har veid og målt deg, men ble det nevnt noen videre oppfølging av fastlegen rundt vekta di?
Det kan være nyttig å snakke med foreldrene dine om dette dersom du føler det er greit for deg, så kan dere sammen ta kontakt med fastlege, helsesykepleier eller helsestasjon for å få veiledning og hjelp.
Dersom du ikke ønsker det, kan du ta kontakt på egen hånd og be om hjelp.

Jeg tenker det er veldig positivt at du er så modig og motivert at du spør om hjelp, og det er heldigvis mye god hjelp å få knyttet til din utfordring.

Jeg legger ved noen lenker som kan være nyttige for deg å lese, og ønsker deg lykke til!

Fysioterapeuten i Ung.no

Besvart: 28.3.2025