Jeg har alltid vært overvektig og klarer ikke gå ned

Hei!

Jeg forstår at du har det vanskelig, og at du har tenkt mye på dette over lang tid. Jeg skjønner godt at det er frustrerende å føle at du gjør «alt riktig» uten at vekten endrer seg. Mange i samme situasjon kjenner på nettopp det du beskriver. At du nå har lyst på hjelp tenker jeg er veldig positivt, overvekten du oppgir er veldig alvorlig for helsen din på sikt. Heldigvis er du ung og kan få hjelp så du unngår videre sykdomsutvikling.

Vektnedgang er veldig vanskelig å få til i praksis, men rent teoretisk er det egentlig ikke vanskelig. Det handler ikke om å være i aktivitet, eller å spise "sunt". Det handler rett og slett om å spise mindre og å være tålmodig. Når jeg sier spise mindre mener jeg ikke nødvnedigvis volum, men mindre energi samlet i løpet av uka. Energien i maten måles i kalorier. Om du for eksempel bytter ut usunt sjokoladepålegg med fettrik og sunn avokado, så kan du lett få i deg mer kalorier og gå opp i vekt. Dette er bare ett av veldig mange eksempler på at sunne valg ikke nødvendigvis betyr mindre energi og vektnedgang. Den andre viktige faktoren er tålmodighet. Du kan gjøre absolutt alt riktig, men du kan fortsatt ikke forvente å gå ned mer enn rundt 0,5 kg per uke. Veier man seg daglig eller tror det skal gå mye fortere så er det lett å miste motivasjonen, gi opp fordi man tenker man ikke får det til.

Sist, men ikke minst så er jeg helt enig i at du nå har behov for helsehjelp fra fasftlegen din. Du har alvorlig overvekt, det er en sykdom og man fortjener hjelp og oppfølging. Hva denne hjelpen/behandlingen skal bestå i må du og fastlegen din finne ut av. Det kan som du sier involvere slankemedisiner, men ikke nødvendigvis. Din oppgave som pasient er å dra til legen - gjerne mange ganger over tid - å forklare vanskene dine, slik at legen kan hjelpe deg.

Du finner mer informasjon om vekt og vektnedgang i artikkelen nedenfor. Ønsker deg masse lykke til, dette får du til!

Mvh

Legen, ung.no