Usikker på min egen kropp og føler meg ikke vell i egen i egen kropp.

Hei

Det er supert at du går på fotball og at du trener 3-4 ganger i uken er veldig bra. Fotball er kondisjonstrening og har elementer med styrketrening i seg!

Du trener såpass mye i uken at det er ikke hast med styrketrening utenom dette og du er ennå ung. Motivasjon til å trene styrke hjemme eller på et treningssenter kan komme etterhvert. Det koster også en del å være medlem ved et treningssenter. Hvis du skal betale de pengene er det viktig at du går dit. På noen treningssentre har de også gruppetimer, og kanskje når du er gammel nok til å trene der eller du finner motivasjon så vil du synes gruppetimer er gøy.

Det finnes ungdommer som trenger å gå ned i vekt, fordi de har alvorlig overvekt. Dette skal alltid vurderes av helsepersonell! Ingen ungdommer skal slanke seg uten at det gjøres under oppfølging av helsesykepleier, fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell.

Om du er usikker på vekten og kroppen din vil jeg råde deg til å oppsøke helsesykepleier på skolen din. Hun har oversikt over hvordan kroppen din har utviklet seg helt siden du var baby. Hun kan sammen med deg vurdere om utviklingen din har vært normal, beinbygning, er det mye muskler eller fett og tilslutt om du trenger å gå ned i vekt eller ikke.

Det er mange på din alder som er usikre på egen kropp, nettopp fordi den forandrer seg i puberteten. For jenter er det helt normalt å lagre fett på hofte, rumpe og lår, og den utviklingen skjer hos alle, men i ulikt tempo.

Helsemyndighetene anbefaler å være i fysisk aktiv og ha et sunt kosthold, uavhengig av kropp og vekt. Jeg legger ved noen artikler om dette som du kan se på, om du ønsker å få en sunnere livsstil. Men som sagt, slanking bør du ikke gjøre uten å følges opp av helsepersonell. Jeg kan derfor ikke gi deg konkrete råd for å gå ned i vekt.

Ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, Ung.no