Jeg trener mer, men går opp i vekt. Det går utover selvbildet mitt.

Hei!

Så leit at du har et dårlig selvbilde når det kommer til kroppen. Kropper er veldig forskjellige, og noen er tynnere enn andre. Nå høres det ut som du er svært godt trent, og at du har en del muskulatur. Du skriver også at du den siste tiden har trent mer, og da er det naturlig å tenke seg at du har fått mer muskler, noe som vil resultere i høyere vekt. I tillegg er som du er inne på kroppen fortsatt i utvikling, som kan være med på å gi høyere vekt.

Jeg vil rett og slett anbefale deg å la være å veie deg, og jeg vil ikke anbefale deg å gå ned i vekt. Med så høy treningsmengde trenger kroppen masse næring, og det er helt naturlig at vekten varierer litt. Hvis kroppen din får for lite næring over tid, vil det kunne gå utover både prestasjonene innen fotball og helsen din generelt.

Jeg anbefaler deg også jobbe med å ikke knytte selvbildet ditt til vekten, akkurat hvor mange kilo du veier sier tross alt verken noe om hvem du er som menneske, eller hvor god du er i fotball. Tenk heller på alt det kroppen din faktisk får til! Og ha heller fokus på å behandle kroppen din godt, slik at du kan fortsette å ha glede av trening. Øv deg på å kjenne etter i kroppen om du er sliten, sulten, har mye eller lite energi. Det er mye viktigere mål på hvordan kroppen har det enn antall kilo, og mer bærekraftig gjennom livet enn å fokusere på å gå ned i vekt.

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no