Spørsmål og svar

Jente, 14

Hei! Jeg har akkurat begynt å drive med litt styrketrening hjemme. Dette er fordi jeg ønsker å gå ned i vekt. Men selvom jeg driver med treningen så opplever jeg at jeg går opp i vekt? Jeg gikk nettopp opp 2 kg. Og nå vet jeg at det har noe med når man veier seg. Men jeg veier meg alltid på morgenen. Er det sånn at hvis jeg fortsetter med å trene, at jeg først i starten går opp i vekt også begynne å gå ned i vekt. Eller hvordan fungerer det?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Så bra at du trener!

Nå vet jeg ikke hvor lenge du har trent, men det er helt normalt å variere 1-2 kg i døgnet faktisk. Som du sier avhenger det av hvilken tid på døgnet du veier deg. Det påvirkes også av om du har vært på toalettet først, hva du har på deg og det kan også påvirkes av mensen hvis du har fått den.

Noen kan gå litt opp i vekt på grunn av muskelvekst, men det pleier å stabilisere seg. Det tar alltid litt tid før trening viser resultater, men ved å trene styrke kan forbrenningen øke etter hvert og sammen med et sunt kosthold kan man gå ned i vekt etter hvert. Trenger du å gå ned i vekt? Hvis ikke anbefaler jeg ikke å gå ned i vekt. Det kan skade kroppen, treningsresultatene og utviklingen din.

I puberteten er det også slik at kroppen din endrer seg mye, også vekten.

Jeg vil anbefale å ikke være så opptatt av vekten din, men at du heller legger merke til hvordan kroppen føles og hvordan treningen påvirker deg.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 6.4.2023