Jeg hater trening. Hva bør jeg gjøre?

Hei!

Det er flott at du har kommet i gang med trening, men leit å høre at du synes det er så lite morsomt! Når du må presse deg på den måten, blir det jo veldig vanskelig å opprettholde, så det er viktig at du finner trening eller aktivitet som du trives bedre med. Det behøver jo ikke være tradisjonell trening. Ulike typer dans er supergod trening, det er også det å hoppe på trampoline, og å gå i oppoverbakke og mye annet. Det viktigste er jo faktisk at du er i bevegelse og at pulsen øker.

Det trenger heller ikke være lange treningsøkter - 15 minutter er mye mer enn ingenting! Og du trenger ikke presse deg hardt hver treningsøkt - hvis du kjenner at pulsen øker og at du blir varm og litt andpusten er det jo kjempebra! Og all aktivitet teller, også husarbeid og det å gå eller sykle til skolen istedenfor å kjøre/ta buss.

Få gjerne hjelp av en fysioterapeut eller eventuelt en personlig trener til å sette opp et overkommelig treningsprogram for deg. Det kan også være lurt å få råd av helsesykepleier eller fastlege om hvordan du kan gå ned i vekt.

Trening er jo en viktig del av vektnedgang og for å få bedre helse, men kostholdet har enda mer og si, særlig med tanke på vektnedgang.

Se flere tips til trening og aktivitet i artiklene under.

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no