Hvordan kan jeg få til gøy trening hjemme?

Hei du!

Så fint at du ønsker å komme i gang med litt trening hjemme!
Man trenger absolutt ikke å gå på noe treningssenter for å få til god trening, så hjemmetrening kan være helt supert så lenge man er motivert for det!

Du skriver at du har gått ned hele 16 kg, og jeg blir litt bekymret over en så stort vektnedgang i din alder ed pubertet og stort behov for å få inn nok næringsstoffer.
Vi i Ung råder på det aller sterkeste at ungdom som ønsker å gå ned i vekt gjør dette i tett dialog med helsepersonell som f. eks helsesykepleier, fastlege eller andre.
Dette fordi slanking i pubertetsalder dersom man ikke bør slanke seg kan medføre store konsekvenser for kroppen som er i full utvikling og vekst i denne perioden.

Her er eksempel på noen øvelser som er fine til hjemmetrening.

Sørg for å få til minst 90 minutter fysisk aktivitet hver dag, og gjerne styrkeøvelser tre ganger i løpet av ei uke. Varier litt mellom styrketrening og kondisjon (løping, sykling, rask gange etc)

Håper dette var til nytte, og at det blir kjekt med hjemmetrening :)

Legger ved noen artikler som kan være fine for deg å lese på også!

Hilsen fysioterapeuten, Ung.no