Får jeg mindre resultater av å trene hjemme enn på treningssenter?

Jente, 13

Hei. Jeg føler at jeg har godt litt opp i vekt, har ikke fått tid til å trene den siste tiden fordi jeg har vært så opptatt. Men jeg lurer på, hvis man gjør øvelser til mage og bein hjemme eks. kan mann miste fett, fordi jeg ser heletiden vidioer på tiktok om at man ikke kommer til og gå ned i vekt eller miste fett liksom. Så jeg lurer på om det er sant, kommer jeg ikke til og gå ned i vekt vis jeg ikke drar på treningssenter.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Du trenger absolutt ikke dra på et treningssenter for å trene. Du kan få en god treningsøkt nesten over alt. Hjemme kan du trene både ved bruk av egen kroppsvekt eller med utstyr som strikk og vekter. Dersom du ikke har vekter kan du for eksempel bruke en ryggsekk med bøker i eller vannflasker.

Under finner du en artikkel om utholdenhet (her kan du for eksempel gå, løpe, sykle, løpe i trapp, hoppe tau, for å nevne noe), samt styrketrening du kan gjøre hjemme:

Styrketrening du kan gjøre hjemme

Utholdenhetstrening

Her er et annet eksempel på hjemmetrening: Hjemmetrening

Forsøk å finn en treningsform du liker uten å ha for mye fokus på å miste fett. Du er i en alder der det er viktig at man ikke forsøker å slanke seg på egen hånd. Resultater av trening vil komme, men det tar tid. Uansett vil du kunne få bedre helse av treningen og komme i bedre form. Du kan lese mer om dette her: Når ser du resultatene av treningen?

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 18.4.2022