Har lyst til å miste vekt og fett på kroppen, hva er de beste tipsene?

Hei!

Først vil jeg si at uten å ha sett deg og uten å vite om du bør gå ned i vekt kan jeg dessverre ikke gi deg råd inn mot å gå ned i vekt. Du bør ikke miste vekt uten at det er nødvendig. Du kan eventuelt sjekke om du har en normal vekt hos fastlegen, helsesykepleier eller på helsestasjon for unge. De kan du også snakke med dersom du synes det er vanskelig med kropp og vekt.

Nedenfor kan du lese svar på spørsmålene dine.

Hva er de beste tipsene til å miste vekt og hvor lang tid kan det ta?

Et sunt, variert kosthold sammen med regelmessig trening og økt hverdagsaktivitet vil over tid gjøre at du ser positive endringer kroppslig. Generell trening av hele kroppen, både i form av styrke og utholdenhet kan hjelpe. Hvor lang tid det tar før man opplever resultater er individuelt. Les mer her: Når ser du resultatene av treningen?

Når man mister fett kan det være at det blir hengende fett på kroppen?

Dersom man er overvektig og går ned i vekt kan det bli løs hud. Alle har forskjellig type hud med forskjellig evne til å trekke seg sammen, men stort sett så trekker huden seg inn fint. Jo mer overvektig man har vært desto større er sjansen for å få overflødig hud i etterkant. Hvor mye som skal til vil også variere fra person til person. Sjansen for å få slapp hud er mindre når du går ned i vekt i ung alder fordi huden da er elastisk og har større evne til å trekke seg tilbake.

Hjelper løping med å miste vekt/fett?

Alle kropper reagerer ulikt på trening, det gjelder også løping. Men man kan miste fett og få strammere kropp generelt av løping. Aller viktigst er den gode effekten løping kan ha på utholdenheten din og kondisjonen din, og hjertehelsen.

Og hva er de beste hjemme øvelsen for dette?

Her kan du se gode eksempler på styrketrening og utholdenhetstrening du kan gjøre hjemme:

Styrketrening du kan gjøre hjemme

Utholdenhetstrening

Les gjerne artiklene jeg har lagt ved under.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no