Har lyst å trene på treningssenter, men får ikke lov av foreldrene mine!

Jente, 13

Hei, jeg er en jente på 13 år som trenger litt hjelp. Det er ikke noe alvorlig men jeg har veldig lyst til å begynne på treningssenter. Mamma og pappa sier nei fordi jeg går på fotball og at styrketrening ikke hjelper for å bli bedre i fotball. Men sannheten er at jeg har gått litt opp i vekt i det siste. Ikke mye bare 1 kg men likevel. Jeg er egentlig fornøyd med hvordan jeg ser ut men jeg vil begynne å trene. Det var en periode hvor jeg pleide å trene sånn 5 ganger i uken hjemem. Men det er ikke så gøy. Jeg har egentlig lyst til å bli sterkere å kanskje litt mer ‘fit’. Men jeg vet ikke hvordan jeg skal overtale foreldrene mine. Jeg har gitt de noen forslag til en avtale men de gidder ikke å høre. Jeg har lyst på en sund livsstil med trening og masse proteiner, men det blir litt vanskelig når jeg må trene hjemme som ikke er gøy en gang. Tusen takk på forhånd:)

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Det er bra å lese at du er fornøyd med kroppen din, det håper jeg at du fortsetter å være! Det er helt normalt å gå opp 1 kg, det kan faktisk bare være vann, og ikke noe du trenger å bekymre deg over. Du er også i en alder der kroppen din endrer seg mye og dermed er det helt normalt og forventet at man øker i vekt. Ved å spise sunt og trene regelmessig kan man holde en sunn vekt.

Jeg forstår godt at det ikke er noe gøy for deg når du vil starte å trene på treningssenter, men ikke får lov. Det kan hjelpe å prate med foreldrene dine om dette en gang til, og her kommer noen tips til denne samtalen:

Mange synes det kan være vanskelig å ta opp slike tema. Et tips for å få det mindre "skummelt" er å prate om dette når dere gjør noe annet, for eksempel kjører bil, rydder av bordet, går tur eller lignende
Start gjerne samtalen med å si at du skal ta opp noe som er viktig for deg og som du håper de kan lytte til. Da er det også viktig at du lytter til dem
Spør dem gjerne hvorfor de ikke ønsker at du skal starte på treningssenter, da er det lettere å forstå hvorfor de sier nei
Det er utrolig mye gøy du kan trene uten så mye utstyr, enten hjemme eller utendørs. Jeg legger med tips i artiklene under. Kanskje du har noen du kan trene med? det er mye mer gøy!

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 12.7.2021